Применяем лечебное голодание для похудения в домашних условиях

Восприятие лечебного голодания в домашних условиях для похудения только как способ сбросить лишний вес ошибочно. Эта процедура скорее направлена на очищение и омолаживание организма, похудение прилагается как дополнительный бонус. Специалисты до сих пор не определили голодать вредно или полезно, споры ведутся до сих пор.

Что такое лечебное голодание?

Для того чтоб привести в порядок свою фигуру многие согласны на любые жертвы. Иногда ограничение в еде и физические нагрузки не дают желаемых результатов, тогда можно попробовать более радикальные меры, которые еще помогут и очистить организм.

Лечебное голодание для очищения организма относиться к таким методам избавления от лишнего веса. Применяя эту методику, человек полностью отказывается от пищи на определенное количество дней, употреблять можно только воду в очищенном виде.

Важно! Существует сухое голодание с полным отказом даже от питья, длиться такой процесс может не больше чем 3 дня.

Плюсы и минусы

Про голодание в домашних условиях человечеству известно давно, так худели жители Древнего Китая, Индии, Египта, Греции. Многие лекари тех дней отзывались положительно о такой методике. Нынешняя медицина не однозначна в своих рекомендациях. Среди плюсов голодания отмечено:

• видимое омоложение организма;
• ощущение легкости во всем теле;
• исчезновение усталости и всех ее симптомов;
• улучшение состояния кожного покрова;
• укрепление ногтей и волос;
• улучшение общего состояния и польза для здоровья;
• похудение без особых усилий и затрат.

Все эти проявления будут лишь в том случае, если строго придерживаться всех указанных советов.

Следует помнить, что даже не продолжительное голодание воспринимается человеческим организмом как сильнейшее потрясение и стресс. Стоит с осторожностью применять подобный метод избавления от лишних килограммов, он может стать причиной необратимых процессов в обменном процессе организма. Противопоказания для лечебного голодания:

1. Маленькая масса тела.
2. Онкология на любой стадии.
3. Туберкулез.
4. Заболевания сердечно-сосудистой и кровеносной систем.
5. Почечная и печеночная недостаточность.
6. Язвенные болезни органов ЖКТ.
7. Вынашивание и кормление ребенка.
8. Камни в органах.

Противопоказано лечебное голодание для детей младше 14 и людям после 60 лет.

Важно! При любых заболеваниях почек, печени, желчного пузыря обязательно проконсультируйтесь с доктором до начала голодания.

Как правильно голодать

Лечебного голодания существует несколько видов, основные из них:

1. Влажное голодание базируется на полном отказе от питания, в рационе сохраняется вода. Пить ее можно в любом количестве, от двух литров день. Именно употребляемая жидкость поможет организму эффективно очиститься от шлаковых отложений и токсинов, которые станут результатом расщепления жировых тканей. Такая диета может длиться 7 дней и больше.

Важно! Новичкам стоит пробовать голодать по одному дню в неделю и постепенно увеличивать количество этих дней.

2. При сухой голодовке запрещено пить воду, не желателен и контакт с ней. Врачи-диетологи не рекомендуют умываться, принимать ванную или душ, мыть руки. В домашних условиях такой метод стоит применять не больше одного дня, трехдневный курс лучше провести в спецучереждении. А 10 дней такой диеты можно проводить только с разрешения врача.

Совет! При голодании не надо смотреть кулинарных передач. Не стоит гулять вблизи кафе или ресторанов, запахи пищи могут привести к срыву.

3. Каскадное голодание основано на чередовании полностью голодных дней и дней, когда употребляется легкая пища. Этот метод считается наиболее щадящим, так как голодание позволяет убрать лишний вес и очистить организм, а потребление сырых овощей поддержит организм, поможет в очищении.

Важно! Выход их этого голодания довольно своеобразен. Ровно за два часа до приема пищи нужно выпить стакан прохладной воды и принять ванну с отварами лечебных трав.

Длиться такое голодание 21 день с такими вариантами периодичности:

1. Голодные сутки, сутки с едой.
2. 2 дня голода, 2 дня питания.
3. 3 голодных дня, 3 сытых дня.

Придерживаться выбранной изначально периодичности очень важно, иначе результатов вы не увидите.

За несколько дней до начала голодания стоит постепенно убрать из рациона животную пищу, молочные продукты. Обогатить питание сырыми овощами и фруктами. Накануне необходимо сделать очищающую клизму из трав.

Методики

Многие специалисты занимались изучением лечебного голодания. Они наблюдали, что происходит с организмом человека на протяжении всего времени и вносили некоторые коррективы в классическую методику.

Лечебное голодание по Николаеву было разработано в середине двадцатого века. Разгрузочно-диетическая терапия включает в себя два этапа и вполне приемлема для домашнего применения.

Голодание является первым этапом этой методики. В течении 3-5 дней необходимо отказаться от любой пищи, употреблять можно только очищенную воду и стакан отвара шиповника раз вдень.

Вторым этапом является особая диета, питание идет по нарастающей. Сначала можно только свежие фруктовые и овощные фреши, затем в рацион постепенно вводят свежие овощи в тертом виде, затем отварные овощи, далее идут кефир, каши и орехи.

Важно! На втором этапе ни в коем случае нельзя добавлять в пищу соль, специи, масла.

Автор методики советует гулять на свежем воздухе, не менее трех часов вдень, и пить как можно больше воды.

Только после проведения комплексного очищения для печени и кишечника можно применять лечебное голодание по Неумывакину. Очищение этих органов от застарелых отложений предотвратит всасывание в организм вредных токсинов и только усилит действие диеты.

Начинать голодание на воде стоит с 1-2 дней и постепенно доводить до 2 недель. При этом важно сохранить активный образ жизни: ходьба, бег трусцой, катание на лыжах подойдут идеально.

Важно! Обязательны массаж и контрастный душ!

1. Лечебное голодание по Полю Бреггу основывается на том, что исследователь советует отказаться от клизм и слабительных препаратов даже накануне диеты. По его мнению, стоит дать отдых всем группам органов организма и выделительная система не должна быть исключением. Именно по этому поводу и ведутся споры, ведь продукты распада жиров попадают в кишечник и не могут дальше двигаться самостоятельно. Следствием этого может быть тяжелая интоксикация организма.
2. Условным можно назвать лечебное голодание по Огонян. Ее методика рассчитана на две недели, при этом в первую неделю разрешено употребление настоев и отваров. В начале второй половины диеты в рацион вводятся свежевыжатые соки из овощей и фруктов.

Важным моментом является ежедневное клизмирование организма, причем происходить это должно в промежутке между 5 и 7 часами утра.

Для процедуры надо использовать около 2 л теплого солевого раствора (используется 20 г соли).

Важно! Для приготовления раствора нужно использовать крупную морскую соль.

Каждая из этих методик хороша по-своему, да и действенность будет примерно одинаковой.

Если вы решили попробовать лечебное голодание для начинающих, не стоит пугаться при легких недомоганиях и головокружениях. Так организм реагирует на сложившуюся стрессовую ситуацию.