Как быстро похудеть при помощи воды на 10 кг


Обычная питьевая вода имеет огромное значение для нормального функционирования жизненно важных органов человека. Известно, вода является прекрасным очистителем человеческого организма, но не каждый знает, как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг. Этот метод достаточно прост и эффективен для взрослых и детей.

Как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг

Вода в организме человека выполняет важнейшие функции:

  1. Она необходима для нормального обмена веществ. Недостаточное потребление значительно их замедляет, начинаются проблемы со здоровьем, которые могут иметь тяжелые последствия.
  2. Вода влияет на работу ЖКТ. Не правильное употребление может спровоцировать запоры, чувство тяжести.
  3. Транспортировка питательных веществ невозможна без достаточного количества воды.
  4. Нормальный восстановительный процесс многих клеток и тканей организма без нее не осуществиться.

Недостаточное употребление воды может привести к малокровию и серьезным проблемам с пищеварительной системой.

Как и сколько пить

Кроме поддержания нормального функционирования организма, вода способствует похудению без диет и изнуряющих тренировок. При таком способе организм получает все необходимые витамины и микроэлементы, которые не позволят худеющему сорваться. А вода доставит полезности.

Специалисты разработали несколько способов, чтоб похудеть с помощью воды в домашних условиях. Отличаются они продолжительностью и условиями.

  1. Ленивый способ. Придерживаясь его реально сбросить до 5 кг лишнего веса.

Утром ─ теплая вода натощак. Завтракать через полчаса. За 30 мин до ужина выпивается еще один стакан теплой воды. Этот способ поможет качественно очистить организм, контролировать аппетит.

Важно! Воду следует пить мелкими глоточками, делая между ними небольшие паузы.

  1. Простой способ поможет избавиться от 7-9 кг и надолго сохранить достигнутый результат.

Не хватает сил отказаться от любимых блюд, но хочется сократить потребляемые калории ─ этот способ для вас. За полчаса до трапезы следует выпить 2 стакана теплой воды, на протяжении следующих двух часов не пить и не есть ничего.

Польза воды при похудении

Важно! Перерывы между приемами пищи стоит строго соблюдать. Каждый последующий должен быть не менее чем через 2,5 часа.

  1. Полноценный способ самый жесткий. Но и результаты не заставят долго ждать, первая неделя покажет -10 кг.

Этот способ основывается на полном отказе от пищи. При этом увеличивается употребление воды, в день стоит выпивать не менее 3-х литров. Это может быть:

  • вода с лимоном (ломтик на 200 г);
  • вода с медом (на стакан воды половинка чайной ложки);
  • вода с лимоном и медом;
  • вода с листьями мяты или мелиссы.

Что нужно знать

Любой из этих способов основывается на правильном употреблении воды, не надо допускать переизбытка, но нехватка скажется на организме не очень хорошо.

  1. При чрезмерном потреблении воды появляются отеки, наблюдается нарушение электролитного баланса.
  2. Сухость во рту и глазах, чувство постоянного голода, сонливость, боли в суставах, усталость сигнализируют о ее нехватке в организме.

Перед тем, как сесть на водную диету по любому  из способов, стоит усвоить несколько правил:

  1. Способ для лентяев можно применять месяц, простой ─ неделю. После этого обязательно нужно сделать перерыв, дать организму оправиться после стресса.
  2. Употребляется только чистая питьевая вода без газа и подсластителей. Категорически запрещены соки, лимонады и другие сахаросодержащие напитки. Чай и кофе минимизировать, убрать сахар. Идеально совсем отказаться от них на время диеты.
  3. Чтобы избежать отеков и не нарушить работу ЖКТ максимально выпивайте 3-4 л воды.
  4. Обязательно фильтруйте воду, выбирайте только качественных производителей. Вода из крана не подойдет, даже кипяченная.
  5. Категорически запрещается пить воду после приема пищи в первых двух способах. Это поможет избежать вздутия и тяжести в животе.

Как правильно пить воду для похудения

Как похудеть с помощью воды подростку

В переходном возрасте, из-за гормональных перестроек, подростки часто не контролируют аппетит. Им часто хочется жирной пищи, чего-нибудь сладкого, это отражается на фигуре.

Учебный процесс усложняет похудение. В таких случаях часто применяют водную диету.

  1. Утро подростка при диете должно начинаться со стакана теплой воды с лимоном, через 30 мин завтрак. Разрешается выпить немного томатного сока, без соли.
  2. Перед уроком употребляем 200 мл воды. На перемене можно будет перекусить. Идеальными будут диетические хлебцы для основы на бутерброд. Добавкой может служить свекольная или кабачковая икра, не жирный ломтик сыра. Запивать еду категорически запрещено.
  3. Стакан воды за 30 минут до обеда обязателен. Так же стоит сделать перед ужином.

Важно! При увеличении физических нагрузок объем воды тоже увеличивается. Это позволит быстро и эффективно согнать лишние килограммы.

Придерживаться такого распорядка стоит неделю. Какую воду пить ребенку решать только вам. Идеально подойдет бутылированная.

Детям будет довольно тяжело перенести диету. Исключить придется сладкое, мучное. Магазинные сладкие воды и соки запрещены. Как правильно пить воду в течении дня малышу точно скажет доктор, консультация с которым обязательна.

Для диеты ребенка лучше взять минеральную воду без газа.

Если малыш совсем не может без сладкого, можно добавить в воду одну (!) чайную ложку любимого сока. Конфеткой или пирожным тоже можно разок побаловать, ни в коем случае не разрешайте запивать съеденное.

Как похудеть подростку при помощи воды

На сколько можно похудеть

В зависимости от типа диеты можно убрать 3-10 лишних килограмм. Для усиления эффективности можно добавить физические нагрузки. Не забывайте добавлять количество потребляемой жидкости. Если пить много воды, можно похудеть и на больше, главное делать это с удовольствием.

Такие способы похудения довольно действенны, не имеют противопоказаний, кроме заболевания почек. Сколько нужно пить воды можно выбрать самому, от этого будет зависеть конечный результат.

Обсуждение: 16 комментариев

  1. Галина:

    Сон и отдых сильно важны для похудения? Я мама двух детей и у меня очень жёсткий график работы. Я очень часто не сплю сутками, примерно в месяц раз 5 остальное время я сплю по 5-6часов в день. С таким ритмом жизни и неправильном питании я набрала вес и не могу его сбросить. Я ем один раз в день, но это происходит поздно вечером, ем мало (не ведро, как многие могут подумать что нажираюсь за день голодовки) Уже два года вес стоит на одной и той же цифре. Не больше, не меньше. Подскажите что делать? (уже крик о помощи) таблетки всякие пила, и зелёный кофе и ягоды годжии. Все это ерунда и лишняя трата денег. Голодала по три, четыре дня, пила теплу воду с лимоном. Ничего не могает.

    Ответить
    1. Худейка:

      Здравствуйте, сон и отдых, несомненно важны, так как в период с 22-00 до 2 ночи в организме вырабатываются специальные гормоны, для баланса. Также, если нет возможности посещать спортзал, делайте пешие прогулки быстрым шагом, по 40-50 минут ежедневно! По возможности посетите диетолога и урегулируйте рацион, можно брать с собой на работу\на прогулку с детьми небольшие перекусы, фрукты свежие или сушенные, домашние соки\фреши.
      Голодовка в вашем случае противопоказана, т. к. у вас активный график жизни и организму постоянно требуется энергия.

      Ответить
  2. анастасия:

    Мне 15 лет и я не ем ничего сладкого, но все ровно толстею и водная диета не помогает. Что мне делать?

    Ответить
    1. Худейка:

      Вам рекомендуется обратиться к специализированным врачам-диетологам, так как в вашем возрасте голодание, водная диета и другие методы могут быть противопоказаны. Они помогут составить правильный рацион, дадут рекомендации.

      Ответить
  3. Аноним:

    А вот на 3 способе реально похудеть за неделю?

    Ответить
    1. Худейка:

      Да, третий способ эффективный. Но его не рекомендуется применять, если вы никогда не пробовали голодать, т. к. выдержать неделю без еды может не каждый. Стоит учитывать, что при таком способе снижается работоспособность, умственная активность, не рекомендуется садиться за руль и не проявлять активный образ жизни. Поэтому выбирайте более щадящий для организма способ.

      Ответить
      1. Милена:

        Умственная активность может временно быть пониженной пока не покушаешь плотно?

        Ответить
        1. Худейка:

          Да, во время соблюдения диеты, уже на третьи сутки наблюдается снижение умственной активности, появляется вялость в теле.

  4. Аноним:

    А Воду сколько раз пить в день

    Ответить
    1. Худейка:

      Все зависит от того, какой способ вы выберете))
      В статье описаны три способа, сколько и когда пить воду для похудения.

      Ответить
  5. елена:

    а вот если нужно пить теплую воду из под крана можно она у нас чистая

    Ответить
    1. Худейка:

      Вообще не рекомендуется пить воду из под крана! Ее как минимум кипятить нужно, или покупать очищенную.

      Ответить
  6. Аноним:

    Я не могу похудеть

    Ответить
    1. Аноним:

      жри меньше

      Ответить
      1. Худейка:

        А если сильно хочется? Особенно после 6 вечера?)

        Ответить
    2. Худейка:

      Вам может будет интересно почитать статью, как похудеть если нет силы воли
      http://hydeysnami.ru/bez-diety/kak-pohudet-esli-net-sily-voli/

      Конечно при условии, что причина не в медицинских противопоказаниях!

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

© 2018 Hydeysnami