Калорийность молока довольно высока, именно поэтому его сложно отнести к диетическим продуктам. Но зеленый чай с молоком для похудения используется довольно часто. Этот напиток позволяет эффективно снизить вес, не причиняя вред здоровью.
Зеленый чай славится своими свойствами чистить организм и расщеплять жировые отложения, а значит и бороться с лишними килограммами. Но высокое содержание кофеина уже через сутки чистой чайной диеты может вызвать сильную тошноту и рвоту, что принесет организму только вред. Молоко в этом случае действует смягчителем, также оно отлично притупляет аппетит. Зеленый чай с молоком имеет тонкий вкус, который порадует истинных гурманов и уж точно им понравиться.
Особой популярностью этот напиток пользуется у тех, кому за короткое время нужно сбросить несколько лишних кило. В состав снадобья входят только натуральные ингредиенты, которые не требуют больших денежных вложений.
Важно! Но стоит помнить о том, что даже такое средство имеет свои противопоказания и побочные эффекты, которые могут нанести вред вашему организму.
Польза зеленого чая
Главной составляющей данного напитка является зеленый чай. Именно он поможет организму худеть, как же это будет происходить?
Зеленый чай придает бодрости, происходит это благодаря содержанию в нем кофеина. Этот компонент буквально будит нашу энергию, заставляет организм использовать ее внутренние запасы. Что благотворно влияет на расщепление жировых тканей. Особенно полезен зеленый чай перед силовыми тренировками, его употребление позволит без особых трудностей совершить на пару подходов больше, чем обычно.
Важно! Не стоит злоупотреблять зеленым чаем на ночь, бессонница может легко вас одолеть.
Особого вкуса напитку придает танин. Этот микроэлемент способен улучшить пищеварение, укрепить сосуды, уничтожить некоторые виды вредоносных микробов, эффективно вывести из организма различные радиоактивные элементы.
Флавоноиды представлены в зеленом чае катехинами. Эти антиоксиданты имеют мощное воздействие на человеческий организм. Они защищают наше сердце и сосуды, предотвращают появление сахарного диабета, способствуют омоложению организма. Нормализация обмена веществ тоже во многом зависит от них, а это будет способствовать и снижению веса, и общему укреплению организма.
- Витамин Р предотвращает развитие всевозможных аллергических реакций и воспалительных процессов в организме, делая его более сильным и выносливым.
- Витамины, микроэлементы и природный растительный белок содержаться в более чем достаточном количестве всего в одной чашке зеленого чая.
Но не даром же пользу при похудении приносит именно зеленый чай, заваренный молоком. Второй ингредиент напитка имеет свое влияние на худеющий организм.
- Легкоусвояемый белок из молока даже в небольшом количестве создает чувство насыщенности, что позволяет избежать перееданий и нежелательных перекусов во время диеты.
- Этот же белок придаст силы и на тренировках, позволяя жировым отложениям расщепляться и выводиться из организма.
- Молоко смягчит действие кофеина, это позволит употреблять напиток в умеренном количестве и в вечернее время.
Именно такой тандем позволит эффективно провести тренировку и убрать лишнее.
Рецепт заваривания
Многие не знают, как приготовить полезный напиток из чая зеленых сортов и молока. Обычно дублируют рецепт с черным чаем, но это неверный ход.
Эффективность чайного листа проявится в любом его количестве, но с молоком дела обстоят немного иначе. Для того чтоб притупить чувство голода, желудку недостаточно будет нескольких ложек.
Важно! В этом напитке молоко играет роль основной жидкости. Именно им и будет завариваться чайный лист.
Рецепт из расчета на одну среднюю чашку таков:
- Молоко 150 мл.
- Зеленый листовой чай 1 ч. л.
- Натуральный заменитель сахара.
Чайную заварку засыпаем в чашку. На огне доводим до кипения молоко, но не кипятим. Горячим молоком заливаем чайные листья и закрываем емкость крышкой. Настаиваться снадобье должно не менее 5 минут.
Совет! Для приготовления чая берите молоко с жирностью не менее 3,2%. Обезжиреное не подойдет совсем. Оно не насытит организм во время диеты.
Перед употреблением по желанию в молочный чай можно добавить корицу, любой натуральный заменитель сахара (стевию, например), немножко меда. Этот напиток можно пить, когда захочется или же соблюдать определенную последовательность.
Употребление
В приготовлении напитка нет ничего сложного. Но как правильно пить молоко-чай, чтоб достигнуть определенных результатов в похудении? Употребление напитка будет разниться.
Для поддержания уже достигнутого, следует употреблять одну чашку свежеприготовленного чая не менее чем за 20 мин до приема пищи. Такой способ поможет сократить съедаемые порции, и вы не наберете лишний вес.
Рекомендация! После пяти вечера не стоит употреблять этот напиток, особенно тем, кто имеет проблемы со сном.
Если же чай должен усилить эффективность похудения, тогда необходимо придерживаться такой диеты:
- Считайте калории, они не должны быть больше 1600.
- Питание должно быть не менее пяти раз в день, небольшими порциями.
- Употребление воды в объеме от одного литра.
- 80% продуктов ─ белки.
- Регулярные физические нагрузки. В неделю должно быть не меньше трех тренировок. А прием молокочая повысит выносливость.
Кроме этого существует еще один метод быстрого похудения с молочным чаем. Он довольно жесткий и категорически запрещен беременным и кормящим женщинам. Противопоказанием так же будут различные заболевания внутренних органов.
Предлагаем вам разгрузочный день на молочном чае. Его суть в том, что ровно на сутки из рациона полностью убирается любая пища, остается только вода. Сколько пить чая решать только вам, но делать это нужно крайне осторожно, чтоб не навредить здоровью.
За это время можно сбросить до 3 кг. Стоит заметить, что это будет жидкость, которая выйдет естественным путем.
Важно! Зеленый чай с молоком понижает давление. Употребляя этот напиток, регулярно измеряйте его.
Сколько дней пить?
Разгрузочный день должен длиться не более суток и только раз в неделю. А вот диетическое питание с молокочаем может затянуться и на 14 дней. После этого обязательно нужно сделать перерыв.
При поддержке достигнутых результатов напиток употребляется 7-10 дней. Затем делается перерыв на пару недель и курс можно будет повторить.
Результаты
Отзывы тех, кто принимал, говорят о том, что этот напиток очень действенный. Многие заметили значительное уменьшение аппетита, и снижение веса. На вопрос «Сколько скидывали?» каждый отвечает по-разному. При диете с молокочаем уходило и по 5 кг в месяц. Разгрузочный день сгонял до 3 кг.
Плюсы и минусы для диабетиков
При сахарном диабете употребление зеленого чая очень полезно. Этот напиток позволяет контролировать протекание болезни, микроэлементы зеленого чая способны блокировать всплески глюкозы в крови.
Важно! Молоко снабжает организм больного диабетом порцией натуральных белков.
Готовя молочный чай для диабетиков, нужно использовать только нежирное молоко, иначе можно спровоцировать криз.
Данный способ приготовления молочного чая часто встречается в диете Дюкана. Строго придерживаясь рецептуры можно добиться неплохих результатов в борьбе с лишним весом.
Применение этого напитка в комплексе с регулярными тренировками порадует вас отличными результатами.
