Как похудеть употребляя гречку с кефиром по утрам


Быстрое похудение сказывается отрицательно на здоровье. Гречка с кефиром по утрам для похудения, самый подходящий вариант для желающих быстро сбросить вес. Нынешние диетологи утверждают, что такая каша насыщает организм. Благодаря ей не хочется есть длительное время, плюс она богата витаминами, необходимыми организму в период похудения. Желаете добиться потрясающего результата? Используйте гречневую диету с кефиром.

Какую пользу несет диета

Приготовленные блюда из гречки с добавлением кефира очищают организм от шлаков. Диетологи настоятельно рекомендуют проводить разгрузочные дни именно на этих двух продуктах. Такая диета безопасно снижает вес, не травмируя организм. По окончании диетического питания вес не набирается, он стоит на месте.

После проведения некоторых исследований было установлено, что оба продукта не только борются с лишним весом, но и удаляют токсичные вещества из крови. Это происходит благодаря симметричному набору микроэлементов, содержащихся в продуктах.

grechka-s-kefirom-po-utram-dlya-pohudeniya

Польза гречки, приготовленной на кефире:

  • восстановление пищеварительного тракта;
  • вывод токсинов;
  • улучшение пищеварения;
  • подавление процессов гниения и брожения в кишечной флоре;
  • положительное воздействие на сердечно-сосудистую и нервную системы;
  • кефир нормализует мочевыделительную систему, влияет на метаболизм;
  • быстрая потеря веса.

Употребление продуктов укрепляет организм и иммунную систему. В гречке широкий набор разнообразных питательных веществ, содержит белок. Также диета заставляет работать печень лучше прежнего.

Важно! В качестве дополнительного преимущества кефира, следует отметить, что он стимулирует детоксикацию.

На основе выше представленной информации, можно сделать небольшое заключение, что продукты не только очищают кишечник и желудок, но также не наносят урона организму. А теперь, давайте посмотри, как правильно приготовить кефир и гречку, чтобы потерять больше веса.

grechka-s-kefirom-po-utram-retsepty

Как правильно приготовить блюда для завтрака

Перед готовкой гречки, хорошенько промойте крупу. Обычно она очень грязная. Вы же не хотите съесть мусор и засорить кишечник.

Рецепт сырого блюда

Такое блюдо очень тяжелое. Рецепт нельзя использовать личностям, имеющим проблемы с пищеварением. Пропорции должны соответствовать 1:1,5.

  1. Достаточно просто залить крупу половиной кефира.
  2. Дать немного постоять, после чего залить второй порцией кефира.
  3. Настаивают блюдо сутки. Утром едят натощак.
  4. Через 3 часа можно съесть несколько яблок или банан.

Выдержать такое питание по утрам неделю достаточно тяжело. Если станет совсем трудно есть утром сырую кашу, тогда поставьте кастрюльку с гречкой на огонь, залейте водой. Дождитесь кипения и снимите с огня. Слейте воду и залейте кефиром. Поставьте в холодильник настаиваться на сутки.

Важно! Большим преимуществом этого метода является то, что полезные витамины сохраняются, помогающие в успешном похудении.

grechka-s-kefirom-dlya-pohudeniya-kak-pit

Кефир, имбирь и гречка

Хороший эффект дает употребление трех продуктов по утрам — гречка с имбирем и кефиром. Перед утренним приемом пищи выпивайте за полчаса до еды стакан кефира 1% жирности. Затем съедайте порцию гречневой каши с имбирем.

  1. Такая диета предусматривает употребление 1 л кефира в сутки. Вечером выпивайте кефир и до, и после употребления.
  2. Если диета не слишком строгая, можно заменить вечерний кефир обезжиренным творогом или молоком.

Вариантов такой диеты на каждый день огромное количество. Главное, помните, когда худеем, не забываем выпивать 1,5 литра воды в сутки. Зеленый чай и кофе пить без сахара и других подсластителей.

Помните! Кашу нельзя солить или класть подсластители.

Как действует смесь

В гречневой каше содержится малое количество углеводов, в кефире также насчитывается минимальное количество калорий. Поэтому продукты не приводят к увеличению весу. Организм начинает сжигать собственный жир, благодаря улучшению обмена веществ и малому содержанию калорий.

Однако, для похудения, нельзя использовать кефирно-гречневую диету по утрам дольше 14 дней. Независимо от того, сколько килограмм предстоит сбросить. Если нужный вес исчез после недельного использования продуктов, стоит остановиться, чтобы не навредить организму. Как видите, сколько дней принимать гречку по утрам зависит от организма человека.

Внимание! Употребление гречки по утрам способствует снижению веса, но это не значит что в остальное время можно злоупотреблять гамбургерами, жирной и копченой пищей.

Замените супы и жирное мясо, низкокалорийными овощами или фруктами. За 14 дней гречнево-кефирной диеты по утрам можно потерять до 4 кг лишнего веса, возможно и больше.

grechka-s-kefirom-po-utram-dlya-pohudeniya-otzyvy

Результаты — на основе отзывов реальных людей

Чтобы приступить к приему гречки и кефира по утрам необходимо лишь терпение и сила воли. Вот какие отзывы есть в интернете об этом способе похудения. Вы также можете оставить свой реальный отзыв о гречневой диете с кефиром в конце статьи. Поделитесь каких результатов достигли, было ли сложно соблюдать эту диету?

Таня: «Третий день сижу на диете. Знаю, что диета рассчитана на 12–14 дней, однако, тяжело ее соблюдать. Хочется немного разнообразия. Но судя по результатам первых трех дней, постараюсь продержаться оставшееся время».

Надежда: «Первые дни были адом. Есть гречку без соли, да еще и сырую, это ужас. Меня начало тошнить от такого завтрака, но я разбавила его фруктовым салатом и стало гораздо лучше. Килограммы уходят, и я этому рада».

Анна: «Всего лишь неделю назад я весила 80 кг. За неделю на диете сбросила 6 кг. Потрясающая диета, жаль нельзя дольше ею пользоваться».

Карина: «Мне нравится пить вместо черного кофе зеленый чай. Привыкнуть очень тяжело к такому образу питания. Кажется, я хорошо потеряла вес. Чему очень рада».

Марина: «Гречневая диета с кефиром? О, круто! Я ее обожаю. Помнится, что это не так уж и вкусно, однако, действенно. Чтоб было вкуснее добавляла соевый соус».

Отзывы врачей по этому поводу одинаковы. Все как один утверждают о необходимости посещении диетолога перед использованием любой диеты.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

© 2018 Hydeysnami