Лечение ожирения первой степени у женщин

Избыточный вес у девушек является патологией если он больше нормы на 20-29%. Чрезмерная масса тела в таком диапазоне имеет диагноз — ожирение 1 степени, у женщин лечение заболевания производится посредством коррекции питания и физических нагрузок. Прием медикаментов осуществляется по показаниям специалиста.

Причины избыточного веса

Отложение жировой ткани происходит если человек ведет малоактивный образ жизни и не придерживается правильного питания. Провоцирующим фактором считается генетическая предрасположенность и нарушение обменных процессов в организме.

Важно! Ожирение – симптом различных заболеваний, не связанных с образом жизни.

Заболевания, приводящие к набору избыточного веса:

• синдром поликистозных яичников;
• инсулинома;
• некоторые генетические заболевания;
• синдром Пиквика;
• адипозогенитальная дистрофия;
• гипотириоз.

Если причины ожирения кроются в заболеваниях, избавиться от него, до полного выздоровления, не удастся.  Необходимо полное обследование и назначение соответствующего лечения.

Методы лечения ожирения

Избыточный вес корректируется посредством устранения первопричины его возникновения. Если ожирение не следствие болезни, то его устраняют специальным питанием и физической активностью. Не часто специалисты рекомендуют прием фармакологических средств и народных рецептов.

Диета для похудения

Для избавления от лишних жировых отложений необходимо внести изменения в рацион питания исключив из него простые углеводы и сахар.

Обратите внимание! Сахар можно заменить на синтетические подсластители или фруктозу.

Лечение ожирения подразумевает полное исключение:

• сдобу, изделия из слоеного теста;
• рыбу с высоким содержанием жира;
• колбасы, жирные виды мясной продукции;
• консервированные фрукты, овощи;
• молочные, кисломолочные продукты с высоким процентом жирности;
• макароны.

В течение дня разрешено употреблять до 150 г ржаного хлеба. Норма потребления калорий при диетическом питании — 1500 калорий с день. При небольшом количестве излишнего веса допускается уменьшение суточного потребления на 500 калорий от изначального количества.

Пример эффективного меню на неделю

Во время диетического питания необходимо пить не менее 2000 мл жидкости в сутки. Употреблять воду следует отдельно от продуктов питания. Не рекомендуется потреблять пищу за 3 часа до сна.

Понедельник:

1. Завтрак: хлебец ржаной, салат с использованием мяса, кофе.
2. Обед: суп с овощами, компот.
3. Ужин: травяной чай, отварные овощи и рыба.

Вторник:

1. Завтрак: мясо на пару, овощной салат, кофе.
2. Обед: тушеные овощи, компот.
3. Ужин: мясная окрошка, сыр.

Среда:

1. Завтрак: отварное яйцо, овощной салат, кофе.
2. Обед: отварные овощи, сок из овощей.
3. Ужин: рыбное филе на пару, отвар шиповника.

Четверг:

1. Завтрак: овощное пюре, сыр, кофе.
2. Обед: мясо на пару, овощной салат, чай.
3. Ужин: тушеные овощи, травяной отвар.

Пятница:

1. Завтрак: овощное пюре, зеленый чай.
2. Обед: ржаной хлебец, отварное мясо.
3. Ужин: зеленый чай, котлета приготовленные в духовке, свекольный салат.

Суббота:

1. Завтрак: салат из фруктов, зеленый чай, кекс.
2. Обед: салат огуречный, суп с овощами.
3. Ужин: салат из овощей, травяной чай.

Воскресенье:

1. Завтрак: гречневая крупа, отварное мясо, кофе.
2. Обед: грибной борщ, зеленый чай.
3. Ужин: рис, творожная запеканка, отвар шиповника.

Важно! Если в перерывах между приемами пищи появляется чувство голода, разрешено съесть сырой фрукт или овощ.

При разнообразном рационе организм получает все необходимые компоненты, но не откладывает жир. Диета, в сочетании с физической активностью, приводит к быстрому сжиганию жировых отложений.

Медикаментозное лечение

При ожирении 1 степени медикаментозное лечение назначается для подавления сильного чувство голода, когда другие методы не эффективны.

Препараты недорогие, но эффективные:

• Редуксин;
• Флуоксетин;
• Амфепрамон.

Все препараты реализуются только при наличии рецепта от врача. Применять анорексигенные средства без показаний специалиста запрещено.

Народные способы устранения лишнего веса

Лечение народными средствами позволяет устранить лишний вес путем улучшения обмена веществ, очистки организма от шлаков и токсинов, и посредством подавления аппетита.

Варенье для очищения организма

Варенье готовится из 3 кг тыквы, лимона и апельсина. Все продукты варятся с добавлением небольшого количества сахара.

На протяжении 2 дней необходимо есть только полученный продукт и пить чистую воду. Этот метод позволит очистить организм и ускорить метаболизм.

Смесь из сельдерея для сжигания жиров

Смесь для похудения готовится из сельдерея и яблока. Продукты необходимо брать в соотношении 3:1. Полученный салат следует заправить хреном и кефиром. Употребление полученной смеси вместо ужина позволит сбросить 4 кг за неделю.

Важно! Не следует применять рецепт лицам, имеющим проблемы с желудком и двенадцатиперстной кишкой.

Сбор для укрощения голода

Кипятком необходимо залить льняное семя, корень алтея и траву лекарственного дягиля. Полученный отвар подавляет голод путем образования пены в желудке. Употреблять отвар следует в перерывах между приемами пищи.

При применении рецепта возможно повышенное газообразование и чувство тяжести в желудке.

Лечение ожирения при беременности

Во время беременности запрещено придерживаться строгих диет. Проблема решается налаживанием правильного питания и выполнением умеренных физических упражнений.

Для снижения веса необходимо придерживаться частого употребления продуктов питания, до 6 раз в день. Размер порции вдвое меньше обычной.

Метод диетического питания при беременности подразумевает отказ:

• от продуктов, содержащих большое количество сахаров;
• от полуфабрикатов;
• от жирной, острой пищи.

Важно! Во время беременности необходимо употреблять большое количество мяса, для поддержания оптимального уровня гемоглобина. Рекомендовано употреблять говядину, телятину, кролика и другие сорта нежирного мяса.

Лечение при беременности сочетают с физической активностью. В качестве физических нагрузок следует использовать пешие прогулки, утреннюю зарядку и йогу для беременных, предварительно обсудив это со специалистом.

Последствия лишнего веса

Чем опасно ожирение? Наличие лишних жировых отложений негативно воздействует на организм женщины, провоцируя чрезмерную выработку инсулина в кровь, сахарный диабет, нарушение менструального цикла и приводя к угнетению работы яичников.

При длительном пребывании организма в дискомфортном для него состоянии происходит нарушение функционирования щитовидной и поджелудочной железы, надпочечников, околощитовидных и половых желез.

Тяжесть негативных последствий зависит от того, сколько кг лишнего веса тело носит на себе.

Профилактика избыточной массы тела

Лучшая профилактика лишнего веса – активный образ жизни и правильный режим питания. Ежедневные пешие прогулки, занятия спортом, отказ от вредных продуктов и правильный режим сна и отдыха позволит организму работать, правильно не прибегая к отложению жировой ткани.

Систематическое прохождение медицинского осмотра позволит предотвратить заболевание, приводящее к ожирению или устранить их до проявления негативных симптомов.