Употребление ягод годжи в сочетании с диетическим питанием — прямой путь к стройной фигуре. Разберемся, можно ли сочетать ягоды годжи с популярной ныне палео диетой.
Палео диета: основные принципы
Палео диета предполагает прием правильной и здоровой пищи. За образец предлагается взять то, как питались древние люди. Основными источниками пищи у первобытных людей были охота и собирательство, ели они то, что добывали. Употребляйте в пищу нежирное мясо, рыбу, курицу, приготовленные без масла. Овощи, фрукты, ягоды, грибы, зелень так же можно кушать. Включайте в рацион орехи, семена и цельные зерна. Пейте от полутора литров воды в день.
Ягоды годжи в палео диете и диете Дюкана
Ягоды годжи для похудения успешно применяются в различных диетах. Палео диета не исключение, в ней приветствуется употребление ягод. Тибетские плоды богаты витаминами, минералами и антиоксидантами. Если вы едите ягоды годжи, ваш иммунитет укрепляется, а организм получает силы для борьбы с инфекциями. Ведь ослабленные диетой органы и системы подвержены риску возникновения болезни.
Употребление годжи улучшает зрение и общий тонус организма. Вовремя палео диеты ягоды годжи восполнят витаминный запас и помогут более эффективно похудеть, не потеряв упругость кожи, здоровый цвет лица и чувство бодрости.
Рецепты с ягодами годжи
Можно приготовить чай или кисломолочный смузи с ягодами годжи. Диета Дюкана предлагает много рецептов с кисло-сладкими плодами.
Запеканка с ягодами
Для ее приготовления понадобятся:
- творог — 200 гр;
- яйцо — 2 шт;
- ягоды годжи — 2 столовые ложки.
Ингредиенты смешиваем, выкладываем в форму и выпекаем в духовке 25 минут при температуре 170 °С.
Тушеная телятина с овощами и ягодами годжи
Все продукты рецепта разрешены в палео диете.
Потребуется:
- телятина — 500 гр;
- перец болгарский — 1 шт;
- томат — 2 шт;
- ягоды годжи — 3 столовые ложки;
- соль, перец, специи.
Все компоненты нарезать крупно, посолить, поперчить, добавить специи и ягоды. Выложить в форму для тушения и готовить в духовом шкафу 60 минут.
Держать диету с ягодами годжи легко, с их помощью можно приготовить вкусные, полезные и разнообразные диетические блюда.
