Можно ли ягоды годжи в палео диете?

Употребление ягод годжи в сочетании с диетическим питанием — прямой путь к стройной фигуре. Разберемся, можно ли сочетать ягоды годжи с популярной ныне палео диетой.

Палео диета: основные принципы

Палео диета предполагает прием правильной и здоровой пищи. За образец предлагается взять то, как питались древние люди. Основными источниками пищи у первобытных людей были охота и собирательство, ели они то, что добывали. Употребляйте в пищу нежирное мясо, рыбу, курицу, приготовленные без масла. Овощи, фрукты, ягоды, грибы, зелень так же можно кушать. Включайте в рацион орехи, семена и цельные зерна. Пейте от полутора литров воды в день.

Ягоды годжи в палео диете и диете Дюкана

Ягоды годжи для похудения успешно применяются в различных диетах. Палео диета не исключение, в ней приветствуется употребление ягод. Тибетские плоды богаты витаминами, минералами и антиоксидантами. Если вы едите ягоды годжи, ваш иммунитет укрепляется, а организм получает силы для борьбы с инфекциями. Ведь ослабленные диетой органы и системы подвержены риску возникновения болезни.

Употребление годжи улучшает зрение и общий тонус организма.  Вовремя палео диеты ягоды годжи восполнят витаминный запас и помогут более эффективно похудеть, не потеряв упругость кожи, здоровый цвет лица и чувство бодрости.

Рецепты с ягодами годжи

Можно приготовить чай или кисломолочный смузи с ягодами годжи. Диета Дюкана предлагает много рецептов с кисло-сладкими плодами.

Запеканка с ягодами

Для ее приготовления понадобятся:

  • творог — 200 гр;
  • яйцо — 2 шт;
  • ягоды годжи — 2 столовые ложки.

Ингредиенты смешиваем, выкладываем в форму и выпекаем в духовке 25 минут при температуре 170 °С.

Читайте еще:  Способы применения граната для похудения

Тушеная телятина с овощами и ягодами годжи

Все продукты рецепта разрешены в палео диете.

Потребуется:

  • телятина — 500 гр;
  • перец болгарский — 1 шт;
  • томат — 2 шт;
  • ягоды годжи — 3 столовые ложки;
  • соль, перец, специи.

Все компоненты нарезать крупно, посолить, поперчить, добавить специи и ягоды. Выложить в форму для тушения и готовить в духовом шкафу 60 минут.

Держать диету с ягодами годжи легко, с их помощью можно приготовить вкусные, полезные и разнообразные диетические блюда.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Худей с нами