Врачи с каждым годом доказывают, что правильное, а главное эффективное похудение возможно с помощью натуральных продуктов питания. К такой эффективному способу сбрасывания «запасного» веса возможно отнести множество диет, но одну из лидирующих позиций занимает рецепт салата Щетка для похудения. При помощи употребления такой пищи возможно сбросить избыточный вес, а также отлично вывести шлаки и бактерии из кишечника, которые отравляют организм. Благодаря такому эффективному способу для избавления от ненужных килограммов каждый способен улучшить внешний вид, сбросив 3 – 4 килограмма, нормализовать работу кишечной микрофлоры, вывести шлаки, вредные бактерии, ускорить метаболизм, который тоже играет важную роль в жизни человека.
Способы приготовления салата
В интернете можно найти немалое количество рецептов, как приготовить салат такого рода. Рецепты могут иметь незначительные различия, зависящие от вкусовых предпочтений, но только те, которые ограничиваются минимальным количеством калорий.
Секрет минимального числа калорий заключается в употреблении исключительно сырых продуктов питания: фруктов, овощей.
Классический рецепт
Классический вариант приготовления салата для похудения Щетка состоит из ингредиентов:
- свекла;
- капуста;
- морковь;
- зелень (по вкусу);
- заправка (натуральное оливковое масло, сок лимона, специи по вкусу).
Свежие, сырые овощи необходимо нашинковать, намять руками для выделения натурального овощного сока. Рекомендовано добавить зелень, отдавая предпочтения своему желанию. Заправить нашинкованные ингредиенты оливковым маслом или чайной ложкой сока лимона. Категорически запрещено использовать соль. Разрешено добавить для улучшения вкусовых ощущений, что касается гурманов, кедровые орешки или небольшое количество грецкого ореха.
Факт! Классический вариант пользуется большим спросом у худеющих.
В мире полезных способов сбросить вес, существует салат Щетка по рецепту от Елены Малышевой, в который входят точно такие же полезные продукты, но заправка осуществляется только лимонным соком, что исключает применение в пищу любых масел. Елена Малышева, как популярный медицинский работник, не может советовать эффективные методы для сбрасывания лишних килограммов, очищения от вредных токсинов, которые будут опасны для здоровья каждого.
Диетический рецепт
Диетический вариант салата Щетка с сельдереем. В него входит:
- огурцы (свежие);
- сельдерей;
- лимонный сок;
- масло оливковое;
- зелень, специи по вкусу.
Свежие огурцы нарезать соломкой, нарвать сельдерей руками (желательно). Добавить заправку, украсить зеленью (по желанию).
Фруктовый рецепт
Не менее полезный фруктовый салат с названием Щетка со следующими ингредиентами:
- грейпфрут;
- чернослив;
- курага;
- гранатовый сок (выжимать непосредственно из граната).
Нарубить тонко ломтиками чернослив, курагу. Разделать вручную грейпфрут, добавить к остальным ингредиентам салата. Залить все свежевыжатым гранатовым соком.
Еще много существует рецептов для похудения в домашних условиях, которыми пользуются худеющие. Главное, что заключается во всех «щеточных» салатах, это сыроедение – употребление овощей, фруктов в сыром виде.
О том, как употреблять сыроедческий салат, для начала нужно определиться со временем применения салата. Если желудок не привык к перевариванию только сырых овощей и фруктов без протеина, сложных углеводов, полезных жиров, то нужно выделить свободный день для разгрузки такого рода, потому что с непривычки может произойти несварение. Это происходит от того, что кишечно-желудочный тракт просто ослабел, а именно система, которая отвечает за слизистую желудка и пищеварительной системы в целом. Сыроедение поможет вывести токсины и проведет профилактику внутренних органов.
Приготовление необходимо рассчитывать на 5 — 6 порций, кушать которые рекомендовано за день, т.е. маленькими порциями, но часто. Таким образом, в день будет потребляться около 500 калорий, что очень мало, но не вредно для работы внутренних органов. Также требуется пить много воды, чтобы не нарушать водный баланс.
Отзывы при употреблении салата Щетка
Сыроедческое занятие подходит не только для тех, кто стремится сбросить ненавистный лишний вес, но и для разгрузки организма перед или после праздников и других событий в жизни. Отзывы после таких разгрузочных дней говорят сами за себя. Сколько скидывают лишних килограммов зависит от индивидуальности работы внутренних органов каждого человека, в целом, вес, который можно скинуть, находится в пределах от 2 до 5 килограмм.
Вес после такого рода разгрузки в течение нескольких дней снижается постепенно, что дает точно знать, что лишние килограммы обратно не вернутся, если начать питаться нормально. Дело в том, что все виды сыроедческого салата состоят из клетчатки и волокон, которые необходимы организму для нормального функционирования. Именно нормальное функционирование дает внутренняя микрофлора, которая-то и питается клетчаткой. Она поставляет необходимые элементы, минералы и витамины, которые так нужны человеку.
Сыроедение ценится тем, что продукты все попадают в организм в необработанном состоянии, т.е. свежими, с нужными витаминами и минералами, которые не потеряли свою пользу. «Приобретенная польза» питает внутренние органы необходимыми элементами, имеющими свойство выводить патогенных бактерий, вместе со всеми продуктами распада, вредными токсинами.
Теперь можно сделать вывод, что основные плюсы при сыроедении:
- улучшение внешнего вида, в том числе, цвета кожи;
- снижение веса;
- снятие отеков;
- улучшение метаболизма;
- повышение работы желудочно-кишечного тракта;
- избавление от запоров;
- пропадание хронической усталости;
- очищение от налета на зубах;
- поддержание уровня сахара в крови.
Но нужно помнить всегда о недостатках. При наличии различных видов заболеваний (проблемы с желудочно-кишечным трактом, язва, гастрит, сахарный диабет, проблемы с мочевым пузырем, почками и другие заболевания) необходима консультация врача.
Если нет таких заболеваний, то не нужно их приобретать. Необходимо проводить профилактику организма, избавляться от лишнего веса, заботиться о себе. Ведь здоровье не купишь.
