Полезные свойства петрушки для похудения — рецепты


В погоне за стройной фигурой без излишеств мы очень часто забываем о здоровье, корректируем вес препаратами сомнительного происхождения и содержания, изнуряем себя тренировками в спортзале. Вокруг нас так много привычных продуктов, употребляя которые можно избавиться от лишних килограммов намного быстрее и эффективнее. Лимон, киви, отруби, петрушка для похудения просто незаменимы, с их помощью вес тает на глазах, не возвращается обратно.

Польза петрушки

Двулетник с ароматной зеленью знаком многим, вкус петрушки радует нас в салатах, первых блюдах, соусах, напитках. О целебных свойствах известно не всем, но древние Жители Египта использовали ее для приготовления различных снадобий, которыми врачевали многие болезни.:

  1. Витамины А, С, К, РР, Е.
  2. Микроэлементы калий, кальций, фосфор, магний, железо, цинк.
  3. Клетчатка.

Такой набор полезностей поможет не только похудеть, а и привести в порядок весь организм:

  • употребляя зелень ежедневно, вы забудете про отеки;
  • железо избавит от анемии;
  • витамин С укрепит иммунную систему, простуды будут обходить стороной;
  • известны бактерицидные свойства петрушки;
  • семена настроят гормональный фон, приведут в порядок менструальный цикл у женщин;
  • белки различного происхождения усвоятся быстрее и лучше;
  • апигентин нормализует сахар, препятствует появлению и развитию онкозаболеваний;
  • корень петрушки тонизирующее действует на организм, повышает общий тонус;
  • петрушки надолго избавит от неприятного запаха во рту, в том числе алкогольного и чесночного;
  • растение давно признали натуральным и мощным афродизиаком для мужчин;
  • ежедневное употребление нормализует давление, помогает избежать проблем с сердцем , сосудами;
  • сок может заменить успокоительное;
  • петрушка очищающе действует на печень;
  • масло положительно скажется на состоянии кожных покровов;
  • полезна пряность при лечении конъюктивита.

«Вершки» содержат мощные антиоксиданты, снижают холестерин.

Петрушка польза

Полезные свойства для похудения

Малая калорийность продукта, всего 38 ккал, позволяет применять его без опаски, пользу в похудении извлекают из всего растения:

  1. Значительно снижает аппетит. Отвар, зелень препятствует перееданию, дает организму чувство сытости, обивает тягу скушать еще кусочек.
  2. Легкое мочегонное и слабительное действие поможет организму избавиться от лишней жидкости, шлаковых отложений, токсинов, отравляющих организм изнутри.
  3. Ускорение обменных процессов, которые стимулируют расщепление подкожных запасов жира. Продукты распада выйдут естественным путем из внутренних органов.
  4. Настраивает нарушенный обмен веществ, если тут все в норме, то предотвращает усваивание потребляемых жиров.

Совет! Ежедневное употребление небольшого количества пряности позволит за месяц откорректировать фигуру.

Рецепты для снижения веса

Употребление петрушки поможет быстро убрать лишнее, но для усиления эффекта необходимо приложить еще некоторые усилия: отказаться от вредной пищи, больше бывать на свежем воздухе, пить достаточное количество воды, заниматься спортом или больше ходить пешком. Эффективно корректируют фигуру по следующим рецептам.

Отвар из петрушки

Применяют для выведения лишней жидкости, очищения сосудов, вывода солей. Пить его следует перед каждой трапезой по стакану на протяжении 14 дней. Готовить так:

  1. Мелко нарезать 2 ч. л. зелени растения, растереть до появления сока.
  2. Залить получившуюся смесь стаканом кипятка, томить на водяной бане 30 мин.
  3. Остудить, процедить.

Этот бабушкин рецепт проверен не одним поколением девушек и женщин, которые снизили свой вес именно с его помощью.

Совет! Заваренная петрушка таким способом почистит организм при длительном приеме каких-либо лекарств.

Отвар из петрушки для снижения веса

Настой

Не менее эффективно действует настой петрушки, средство борется не только с отеками, а и позволяет избавиться от целлюлита в домашних условиях. Для его приготовления берут свежесобранный лист, мелко шинкуют. Далее следует залить кипятком зелень, оставить настаиваться в закупоренной емкости 10 мин. Настой процеживают, принимают по стакану. Курс длится 10 дней, затем обязательно следует сделать перерыв.

Совет! Для приготовления снадобий для похудения сушеная зелень не подойдет, нужно использовать только свежую.

Чай

Из растения можно заварить чай, пить его вместо привычного напитка. За несколько недель такого чаепития можно сбросить значительное количество лишнего веса, улучшить состояние кожи, волос, ногтей.

В заварник насыпаем столовую ложку  листьев, заливаем крутым кипятком, настаиваем не более 15 мин. Как принимать напиток? Пить его следует не менее трех раз в день, можно добавить пол чайной ложки натурального меда.

Добавляем лимон

Для коррекции веса хороша петрушка с лимоном. Цитрус внесет дополнительную порцию витамина С, который помогает расщеплять подкожные отложения жира.

  1. Тщательно промываем пучок петрушки, обсушиваем, измельчаем в блендере.
  2. Выжимаем к зелени сок одного лимона, вливаем 0,5 л воды. Тщательно взбиваем смесь.
  3. Употреблять напиток постоянно нельзя, лучше чередовать приемы. В день рекомендовано не более 2-х стаканов.

Важно! Петрушка, лимон, вода запрещены при язве желудка, гастрите.

Употребление напитков поможет быстро привести в норму вес, избавиться от отечности, целлюлитных отложений.

Для похудения петрушка с лимоном

Другие способы приготовления

Кроме классических рецептов для усиления очистительного эффекта петрушку можно комбинировать с разными продуктами.

Кефир с петрушкой ускорят метаболические процессы, нормализуют нарушенную микрофлору органов ЖКТ, повысят иммунитет. Стакан кефира взбивают в блендере с небольшим пучком петрушки, зубчиком чеснока, ломтиком имбирного корня.

Совет! Количество имбиря нужно регулировать самостоятельно, напиток должен быть немного жгучим, но не выпекать все из середины.

  1. Кефир с петрушкой и укропом будут как нельзя кстати тем, кто занимается в спортзале. Коктейль перед тренировкой повысит выносливость, зарядит энергией, поднимет тонус. Готовят его из 100 г настоя петрушки, 30 г творога, 200 г нежирного кефира, пучка укропа и петрушки. Все ингредиенты тщательно взбиваются в чаше, переливаются в стакан.
  2. Подобный эффект имеет кефир с петрушкой и корицей. По желанию добавляют порошок имбиря.
  3. Петрушка с молоком имеет усиленное мочегонное влияние на организм, употреблять ее стоит осторожно тем, кто имеет заболевания почек. Готовят напиток из литра молока и 2 ст. л. рубленной зелени.
  4. Набор лимон, сельдерей и петрушка говорит сам за себя. Продукты известны своими жиросжигающими свойствами всем.

Из предложенных ингредиентов готовят салат, с добавлением свежих яблок и огурцов.

Творог с петрушкой станет полноценной утренней или заключающей трапезой. Рубленную зелень перемешивают с творогом низкой жирности, соль и сахар добавлять нельзя.

Укроп, петрушка и другая зелень положительно влияют на избавление от лишнего веса. Но кушать травки нужно осторожно, каждый организм индивидуален, может по-разному отреагировать на нововведения, сам решать, на сколько можно похудеть именно ему.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

© 2018