Безусловно, чай — один из самых приятных и популярных напитков, известных сегодня. Глубокий цвет правильно заваренного чая — от светло золотистого до насыщенно янтарного. Ценителям утонченного вкуса этого напитка просто необходимо узнать еще и о его полезном влиянии на фигуру. Нужно лишь научиться правильно пить этот напиток и тогда диета на чае станет удовольствием!
Какой чай выбрать
Разновидностей чая достаточно много. В зависимости от сорта и способов обработки сырья еще в процессе его подготовки к реализации, меняется диапазон воздействия на организм человека. Основными разновидностями можно назвать черный, зеленый, травяной чаи и оолонг.
При выборе вида чая для похудения, нужно обратить внимание на его влияние на организм. Зачастую самой банальной причиной накопления излишнего веса является нарушенный обмен веществ. Многие средства для похудения не способны решить эту проблему, поэтому эффект оказывают слабый, либо недолговечный. Тогда как чай напротив, способен воздействовать на организм деликатно оказывая благотворное влияние на обменные процессы, а иногда даже способствуя непосредственному расщеплению жиров.
Диета на черном чае
Черный чай, в отличии от зеленого, проходит дополнительную обработку в результате чего и получает темный насыщенный оттенок при заварке. Поэтому влияние на организм будет слегка отличаться.
Он ускоряет обмен веществ в несколько раз, способствует выведению шлаков и радионуклидов. Обогащенный витаминами, а также различными минералами, для худеющих он будет особо полезен тремя основными элементами — йодом, теином и пектином. В первом случае понятно, что содержание йода в напитке оказывает благотворное влияние на щитовидную железу, ответственную за правильный расход жиров. Теин уменьшает время, расходуемое на процесс пищеварения, и ускоряет метаболизм. Пектин же давно занимает законное место во многих диетах и является незаменимым помощником в нелегкой борьбе за стройную фигуру.
Но больше всего важен тот факт, что выпитая за 20 мин до принятия пищи чашка чая, сжигает до 200 ккал, переработав клетки жирового запаса. По этому принципу и работает, приведенная ниже диета.
Первый день
Целый день в меню только нежирный творог, на завтрак 120 г, обед — 110 г, ужин — 100 г. Можно несладкий чай, воду в процессе еды пить нельзя.
Второй день
Отварное несоленое куриное филе, кожу с него удалить. Завтрак — 140 г, обед — 150 г, ужин — 140 г.
Третий день.
Устраиваем разгрузку, можно пить только чай с добавлением молока любой жирности, пропорции 50/50.
Четвертый день
Яблочный день, желательно выбирать зеленые плоды. Количество произвольное и обязательно чай.
Пятый день
Вареное мясо, говядина, телятина или мясо кролика. 100-120 г в каждый прием пищи.
Шестой день
Морковный день. Съедаем тертую морковку с медом на завтрак и обед, 2-3 шт. На ужин просто сырую морковь.
Седьмой день
Целый день едим рисовую кашу. По желанию добавляются сухофрукты, но только на завтрак и обед, ужинаем кашей без добавок. И обязательно выпиваем чай перед едой.
Зеленый чай для похудения
Зеленый чай — прекрасный напиток для желающих сбросить лишние килограммы. Он утоляет не только жажду, но и голод за счет содержания белка. Удивительно, но люди, употребляющие зеленый чай ежедневно, съедают до 60 % меньше своей обычной нормы и не испытывают при этом никакого дискомфорта. Диета на этом напитке элементарна, достаточно отказаться от вредных продуктов, пить зеленый чай ежедневно, и пару раз в неделю устраивать разгрузку. В меню разгрузочного дня будет входить только зеленый листовой чай. И через пару недель вы уже сможете оценить результат.
Зеленый чай с молоком
Эта диета не только эффективна для снижения веса, но и полезна для улучшения общего самочувствия. Рекомендуется худеть таким способом, если причиной лишнего веса является излишек жидкости в организме. Этот напиток способствует выведению воды из организма и очищению почек. Для достижения хорошего результата необходимо выпивать ежедневно не менее 3-х порций чая с молоком. Первой чашкой можно позавтракать, вторую выпить незадолго до обеда и третью за полчаса до ужина. Исключив при этом из рациона сладости, вы достигнете желаемого снижения веса уже через неделю.
Приготовить такой напиток просто, на литр нагретого до 80 градусов молока необходимо добавить 2-3 чайные ложки зеленого чая и дать настояться в течение 10 минут. При желании добавьте немного меда.
Отзывы
В интернете можно встретить массу положительных отзывов об этом способе похудения. Только представьте, наслаждаясь вкусом любимого напитка, вы приносите немалую пользу организму.
Диету на чае характеризуют как эффективную, сбалансированную и быструю. Отмечают, что появилась бодрость и улучшилось состояние. Особенно полюбилась эта система женщинам, которые позволяют себе лишнего в праздники. Из плюсов также стоит отметить минимум вложений средств, рацион очень доступен.
