Диеты для похудения на яйцах и фруктах — меню

Яйцо — это без сомнения идеальный продукт, содержащий все необходимые элементы для нормального развития организма. В данной статье мы вновь остановимся на этом продукте, рассмотрим самые известные диеты на куриных яйцах с фруктами, а также разберемся в плюсах и минусах подобного рациона. В статье о пользе перепелиных и куриных яиц была приведена самая обычная диета на яйцах. Однако в мире существует сотни других способов питания, которые стоило бы рассмотреть детальнее.

Диета на яйцах и апельсинах

Пожалуй, одна из самых известных диет — это диета на яйцах и апельсинах. Существует несколько вариаций подобного питания: диета на три недели и на неделю. Первый вариант не такой стрессовый, так как похудение проходит постепенно на протяжении недель. Второй же способ быстрый, однако имеет свои недостатки. Известно, чем быстрее худеешь, тем больше стресса и вреда наносишь организму.

Диета — на 3 недели

В течение первой недели можно потерять около 6-8 килограмм, если соблюдать все условия.

Условия диеты

1. На протяжении первой недели нужно съедать 9 яиц и 6 апельсинов в день.
2. На второй неделе рацион прежний. Разрешается его разнообразить фруктами или овощами.
3. Третья неделя — все то же самое.

Также можно выполнять какие-то физические нагрузки, однако в меру.

Диета — на 1 неделю

Она подходит тем, кто желает быстро скинуть вес перед важным событием или мероприятием.

Условие диеты одно: каждый день есть шесть яиц и шесть апельсинов. Порядок употребления неважен.

Во время диеты можно съедать в день по одному овощу, но не больше. Также разрешается зеленый чай без сахара.

Диета яйцо-яблоки

Эта диета тоже не отличается сложностью. Как и с апельсинами, есть два варианта питания.

1. Ешьте в день неограниченное количество яблок и 5 яиц. Сроков диеты нет. Придерживайтесь рациона до тех пор, пока не достигните результата.
2. И второй вариант подразумевает съедение шести яблок и пяти яиц в день. После пробуждения выпейте стакан воды, через полчаса съешьте яйцо без желтка, а через два часа — яблоко. Запивать пищу нельзя. Установите график съедения продуктов на весь день.

Диета с грейпфрутом и яйцом

Диета имеет следующие особенности.

1. На завтрак съешьте полгрейпфрута и одной яйцо. Закусите все кусочком ржаного хлеба. По окончанию трапезы продукты можно запить кофе или чаем без сахара.
2. На обед доешьте половину грейпфрута и съешьте два яйца. Также запейте кофе или чаем. Категорически не разрешается употреблять другие продукты.
3. Вечером нужно уже съесть два грейпфрута и два яйца, приготовленных любым способом: хоть всмятку, хоть в крутую. Вновь запейте чаем или кофе без сахара. Можно добавить кусочек лимона в чай.

На первый взгляд может показаться, что диета не такая уж и сложная. Однако на второй день поймете, что продержаться ее становится все сложнее и сложнее.

Сама диета длится три дня.

Диета чернослив — яйцо

Возможно, вы слышали о диете на яйце и грейпфруте, однако об этой диете, скорее всего, вряд ли когда слышали.

Чернослив — это настоящая находка для тех, кто хочет похудеть в очень короткие сроки. Имея энергетическую ценность в 230 Ккал на 100 грамм продукта, он препятствует появлению чувства голода, что в свою очередь благотворно влияет на состоянии худеющего в целом.

1. Утром съешьте два чернослива и одно яйцо. Также употребите грейпфрут и кофе без сахара.
2. На обед предусмотрено восемь черносливов, два грецких ореха и борщ без мяса. Можно съесть еще тост и запить зеленым чаем. Сахар при этом не разрешается.