Для любого человека, страдающего избыточным весом, существует проблема увеличения физической нагрузки. На словах очень легко начать тренироваться, но лишняя масса тела значительно затрудняет этот процесс. А если вместе с упражнениями используется еще и диета, то совладать с собственным организмом становится еще труднее. Для усиления адаптационных возможностей человека предназначена янтарная кислота, прием которой стимулирует выносливость и настраивает на активный образ жизни.
Особенности действия
Янтарная кислота по химическим свойствам является карбоновой производной. Она и ее собственные соли (сукцинаты) — незаменимые элементы для любого живого существа. У человека она играет важнейшую роль в цикле Кребса, который ответственен за клеточное дыхание. Благодаря этому веществу в организме происходят тканевые обменные процессы, что обеспечивает снабжение кислородом всех органов и систем.
Карбоновые производные содержатся в многочисленных растительных культурах, включая томаты, зелень, даже картофель. Но при недостатке овощных блюд в рационе, а также при повышенном расходе в организме, наблюдается их дефицит. Особенно остро он сказывается во время увеличения физической активности.
Принцип дефицита довольно прост: питание избыточной жировой ткани кислородом требует активных клеточных процессов, что увеличивает расход карбоновых производных. В то же время, при стимуляции нагрузки на мышцы, их снабжение кислородом столь же зависит от янтарной кислоты. Итог понятен, ее катастрофически не хватает, что вызывает быструю утомляемость и нежелание тренироваться.
Дополнительный её приём в виде таблеток обеспечивает:
- увеличение поступления кислорода к тканям;
- адаптацию к физическим нагрузкам;
- стимуляцию работы внутренних органов, особенно печени;
- активацию обменных процессов в мышцах;
- повышение настроения.
То есть стимулируются все внутренние возможности организма для борьбы с ожирением. В результате:
- пропадает усталость;
- облегчается дыхание во время физических нагрузок;
- повышается работоспособность;
- наблюдается омоложение клеток;
- усиливается выведение жира из депо.
Главное, чего добивается человек – увеличение адаптации к изменению образа жизни, что облегчает и стимулирует процесс похудения.
Когда и как принимать
Основное условие, необходимое для действия биологически активного средства – регулярный прием. Начать употребление таблеток следует до момента, когда появляется настрой для похудения. Это своеобразная прелюдия, которая облегчает все последующие мероприятия, связанные со снижением массы тела. Не нужно ждать от сукцинатов чудес, они никак не влияет на аппетит, не сжигают жир и не замедляют всасывание углеводов в кишечнике.
Существуют некоторые условия, при которых будет наблюдаться действие янтарной кислоты. К ним следует отнести:
- отсутствие проблем с дыхательной системой, то есть, нет хронических заболеваний бронхов и легких;
- длительный регулярный прием препарата;
- обязательно увеличение овощей в рационе и снижение общего калоража пищи;
- высокая интенсивность физических нагрузок (рассмотрите комплексы упражнений для похудения в домашних условиях и в тренажерном зале);
- длительность ежедневных упражнений не менее 40 минут;
- обильное питье.
Если говорить о эффективной диете с янтарной кислотой, то она ничем не отличается от общепринятых низкокалорийных вариантов питания. За одним лишь исключением – она не столь строгая, но обязательны оптимальные физические нагрузки.
Общий принцип диетического питания – увеличение овощей в рационе и питьевого режима. Жидкость служит катализатором процессов, происходящих в клетках, что стимулирует обмен веществ. Питье подходит абсолютно любое, но важно следить, чтобы оно не было калорийным. Исключаются все соки, газировка с сахаром, а также изотонические и энергетические напитки.
Показания к применению следующие:
- тенденция к повышению массы тела с ИМТ менее 24;
- ожирение 1 и 2 степени;
- адаптация к физическим тренировкам;
- улучшение работы внутренних органов, особенно печени;
- снижение работоспособности, вялость, утомляемость;
- депрессивные настроения в связи с повышенной массой тела.
Существует несколько схем приема янтарной кислоты. При подготовке к снижению массы тела ежедневно 100 мг препарата в сутки, принятого в утренние часы. Если необходимо ускорить потерю веса, то важен принцип пирамиды. В этом случае принимают препарат следующим образом:
- 1 день – 100 мг утром;
- 2 день – 300 мг в первой половине дня за один прием;
- 3 день – 500 мг препарата, но можно разделить на утро и обед;
- с 4 по 14 – 1000 мг, разделенных на несколько приемов, но строго до 15 часов;
- с 15 по 18 – 500 мг до обеда;
- с 19 по 20 – 300 мг утром.
Далее существует два варианта продолжения, в зависимости от того, сколько еще нужно сбросить килограммов. Если цель похудения достигнута, то переходят на поддерживающий прием 100 мг, а затем и вовсе прекращают спустя 1 или 2 недели. При необходимости дальнейшей стимуляции работы мышц принимать янтарную кислоту следует по 300 мг в течение 1 месяца.
Механизм действия вещества сугубо метаболический, поэтому важно не прекращать употребление таблеток в течение длительного времени. Накопления сукцинатов в организме не происходит, как только поступление внутрь заканчивается, столь же быстро прекращается и эффект.
Максимальная продолжительность непрерывного курса терапии – 3 месяца. Повторный прием можно начинать спустя 4 недели.
Выпускается янтарная кислота в таблетках с дозировкой 50 и 100 мг. К коробке с 10 блистерами прилагается инструкция по применению.
Противопоказания, совместное применение и нежелательные реакции
Пить янтарную кислоту допускается только взрослым, так как у детей безопасность ее употребления не доказана. Обычно лекарственное средство хорошо переносится, но существуют серьезные противопоказания. К ним относятся:
- беременность и лактация;
- возраст до 18 лет;
- хроническая патология печени;
- любая доказанная онкопатология даже в стадии стойкой ремиссии;
- аутоиммунные заболевания с поражением мышц, например, дерматомиозит;
- ожирение 3 степени – эффективности от приема янтарной кислоты не будет, а увеличение физической нагрузки грозит перебоями в работе сердца;
- возраст старше 55 лет – повышается риск развития рака при приеме высоких доз сукцинатов;
- язвенная болезнь желудка в стадии обострения.
При простудных инфекциях начинать прием препарата нецелесообразно, так как невозможно увеличить физическую нагрузку из-за симптомов интоксикации, вызванных вирусом. Польза от лекарственного средства наступает только при изменении образа жизни с помощью тренировок.
Нежелательные реакции касаются аллергических проявлений и проблем с желудочно-кишечным трактом. На вершине пирамиды при интенсивных физических упражнениях требуется до 10 таблеток препарата в сутки. Даже при разделении на несколько приемов в течение первой половины дня, сохраняется раздражающее действие на стенки желудка и кишечника.
Особенно проблема проявляется при исходно высоком уровне кислотности желудочного содержимого. Поэтому правильно принимать карбоновые производные лучше после еды, чтобы уменьшить раздражающее действие на слизистую оболочку. При сохранении дискомфорта и болезненности в верхних отделах живота в течение 2 дней, следует прекратить использовать таблетки и обратиться к специалисту.
Другая актуальная проблема – аллергические реакции. До тяжелых анафилактоидных состояний обычно не доходит, но сыпь и зуд встречаются регулярно. Поэтому следить за состоянием кожи и собственными ощущениями нужно с самого начала. При появлении сыпи лекарственное средство дальше не используют, а принимают антигистаминные таблетки.
Изолированный прием янтарной кислоты способствует похудению только опосредованно, путем активизации обменных процессов и клеточного дыхания. Но сукцинаты можно применять с любыми препаратами для лечения ожирения и диетами. Особенно эффективны следующие сочетания:
- с лимонной кислотой – наблюдается резкое усиление метаболических процессов;
- с сибутрамином – подавляется чувство голода;
- с низкокалорийным питанием;
- с орлистатом – замедляется всасывание жира в кишечнике;
- с жиросжигателями-термогениками – наблюдается взаимное потенцирование эффекта.
Какой способ применения янтарной кислоты выбрать – изолированный либо в сочетании с другими препаратами, зависит от необходимой скорости снижения массы тела. Наиболее физиологический вариант – постепенное наращивание нагрузок и мягкий сброс лишних килограммов. Но при необходимости быстро стимулировать похудение, сукцинаты потенцируют эффект любых лекарств от ожирения.
Таким образом, янтарная кислота может оказать серьезную помощь в процессе снижения массы тела. Но она действует не стремительно, поэтому необходимо запастись терпением и быть готовым к интенсивным физическим нагрузкам. В качестве адаптогенного средства все карбоновые производные чрезвычайно эффективны, так как стимулируют обмен веществ. Янтарная кислота довольно безопасной вещество, но имеются серьезные противопоказания и нежелательные реакции. Для получения оптимального результата и минимизации побочных эффектов перед началом приема следует проконсультироваться у лечащего специалиста.
Читайте также: Никотиновая кислота для похудения
