Идеальна фигура за неделю — реальность. Добиться результата за короткий срок поможет молоко. Молоко — доступное и вкусное средство для похудения. Существует 5 разных молочных диет. Четыре из них направлены на похудение. Пятая молочная диета – на увеличение веса. Информация о диетах позволит выбрать наиболее подходящую для достижения результата.
Радикальная молочная диета для похудения
Радикальная диета может быть опасной, поэтому использовать ее можно полностью здоровым людям. План диеты предусматривает исключение из рациона еды, употреблять можно только молоко. Длительность диеты – одна неделя. В течении недели физическая/силовая активность должна быть сведена к минимуму (телу неоткуда будет брать энергию). Один день диеты — минус один килограмм лишнего веса.
Диета на молочных продуктах
Рацион при соблюдении диеты остается прежний: завтрак, обед и ужин. Запретной еды и подсчета калорий нет.
С каждым приемом пищи вы выпиваете стакан молока – это вся диета.
Если захочется перекусить в течении дня, выпивайте стакан молока. Физическая нагрузка при соблюдении диеты должны составить от 30 минут в день.
Молочно-растительная диета 24/700
В меню диеты входят свежие овощи и фрукты, постная рыба раз в день и 700 грамм нежирного молока в сутки. Жирность молока может быть от 1 до 4%.
Есть несколько условий растительно-молочной диеты: молоко употреблять ровно через 24 часа и тренироваться не менее 20 минут в день.
Занятия гимнастикой по 30 минут в день увеличат уровень кальция в мышцах, что приведет к повышению их тонуса. Мышцы в тонусе потребляют больше энергии, что способствует сжиганию жира.
Бананово-молочная диета
План диеты короткий и составляет три-четыре дня в зависимости от того количества килограммов, которые вы хотите сбросить. Бананы богаты клетчаткой, витаминами и минералами. В отличии от радикальной диеты, молочно-банановая не отражается негативно на самочувствии и здоровье. Это вкусная и сытная молочная диета, меню предусматривает употребление до восьми средних бананов в день и неограниченное количество нежирного молока. Чувство голода не будет вас преследовать. Обезжиренное молоко употреблять нельзя, в нем практически нулевая пищевая ценность. Таким образом, вы скинете 1 кг за один день. Физическая нагрузка приветствуется, поддержание мышц в тонусе позволит не набрать быстро потерянные килограммы.
Молочная диета: меню для увеличения веса
Употребление 3-х литров цельного молока приведет к быстрому набору веса за счет увеличения мышечной массы и/или жировой ткани. При интенсивных нагрузках с большим весом происходит увеличение объема мышц. При отсутствии тренировок происходит набор жировой прослойки. Эта диета при раке молочной железы недопустима, большое количество гормонов эстрогенов в цельном молоке провоцирует ускоренное развитие опухоли, провоцирует появление новых опухолей в молочных железах. Это вкусная и простая молочная диета, отзывы о ней можно услышать от бодибилдеров и любителей «подкачаться» в зале.
