Морковная диета — меню для похудения на 3, 7, 10 дней

Морковная диета для похудения считается довольно жесткой, но она понравится тем, кто неравнодушен к этому корнеплоду и своей красоте. Эффект от соблюдения основных правил диеты проявляется практически моментально, уже за 2-3 дня наблюдается потеря в весе до 3-х килограмм.

Морковная диета для похудения

Морковь является основным продуктом питания во время морковной диеты для похудения. Овощ ярко оранжевого цвета содержит многие витаминные группы и полезные для здоровья активные соединения. В ее химическом составе есть:

  • витамины А, В, Е, Д, К и РР;
  • большое количество пантотеновой и аскорбиновой кислоты;
  • азотистые вещества;
  • жесткая растительная клетчатка.

Употребление моркови благотворно влияет на весь организм, в частности она:

  • улучшает зрение;
  • разглаживает кожу;
  • повышает иммунитет;
  • выводит токсины;
  • хорошо очищает кишечник от зашлакованности.

Морковная диета - меню для похудения на 3, 7, 10 дней

Гипер легкая морковная диета в действии

Морковка не так давно была причислена учеными к категории продуктов с отрицательной калорийностью. Это означает, что для переработки продукта организм тратит больше энергии, чем получает при его употреблении. Так появилась морковная диета. Отзывы женщин, уже успевших опробовать ее на себе, в основном положительные. В зависимости от ее продолжительности обычно теряется от 2-х до 5-6 кг, в особенности, если совмещать морковную диету с умеренными, но регулярными физическими нагрузками.

Гипер морковная диета: варианты

Как и другие монодиеты, морковная не является сбалансированной и безопасной. Потому специалисты не рекомендуют «сидеть» на ней слишком продолжительное время. Существует три вида гипер морковной диеты.

Морковная диета на 3 дня

Считается гипер легкой и помогает забыть о 2-3 лишних килограммах. Кроме морковки и фруктов пейте только воду, зеленый теплый чай. Салат из моркови с добавлением меда пережевывайте очень тщательно, это поможет избежать проблем с пищеварением.

Морковная диета на 7 дней

Самая лояльная из предложенных. Три первых дня аналогичны предыдущей диете. Для лучшего усвоения морковного салата разрешается с утра выпить половину стакана молока или съесть ложку сметаны. В оставшиеся дни диеты включите в рацион немного отварного куриного мяса и картофеля.

Морковная диета на 10 дней

Позволяет потерять до 5-6 кг. Рацион на время диеты состоит из морковного салата, заправленного сметаной, и морковного сока. У диеты могут быть побочные эффекты. Все дело в морковном соке, который может вызвать пожелтение кожных покровов, головную боль или рвоту. В этом случае его прием следует немедленно прекратить.

Меню и выход

Морковь используйте только в свежем виде, в неограниченном количестве. Корнеплоды желательно выбирать молодые, без жесткого стержня внутри, насыщенного оранжевого цвета. 4-5 раз в день ешьте салат из тертой моркови, приготовленного по рецепту:

  • корнеплоды хорошо вымойте;
  • очистите щеткой, не удаляя верхнюю кожицу (именно в ней содержится основная масса полезных веществ);
  • подготовленную морковку натрите на терке;
  • добавьте немного сока лимона;
  • полчайной ложки масла растительного;
  • четверть столовой ложки жидкого меда (всего в день не более 1 ст. л.).
  • хорошо перемешайте.

Для 10-ти дневной диеты масло замените сметаной. В любом варианте к приему пищи добавьте один фрукт (киви, яблоко, апельсин, половинка грейпфрута, гранат).

Выход из морковной диеты должен быть постепенным. Предпочтение отдайте печеному или отварному в «мундире» картофелю, вареному мясу. В первое время после гипер легкой морковной диеты исключите все сладкое, печеное, жареное и жирное. Проводить эту монодиету не рекомендуется чаще одного раза в месяц. При появлении любых проблем с печенью, желудком или аллергии – диету прекратите.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓