Нет другой диеты, которая бы вызывала столь жаркие споры. С появлением книги «Ударим кружкой пива по лишнему весу», автором которой является Йенс Буйар, внимание к ней возросло.
В книге Йенс подробно рассказывает о своем опыте похудения с пивом. Не все диетологи считают эту методику результативной. Однако желающие заняться похудением, не лишая себя любимого напитка, уверены в ее эффективности.
Поможет ли пивная диета приобрести желанную форму всего за 7 дней? Чем полезно пиво? Как не стать его рабом?
Польза
Пивоварением люди начали заниматься с незапамятных времен. Зная его целебные свойства, напиток использовали для лечения:
- зубной боли;
- почек и печени;
- физического и душевного истощения.
Он помогал утолить жажду, заряжал энергией, избавлял от кожных заболеваний.
Со временем на полезные свойства пива обратили внимание ученые и диетологи. Так появилась пивная диета. Полезные свойства основного продукта:
- это эффективное мочегонное средство;
- улучшает обмен веществ;
- благотворно влияет на пищеварительную, нервную системы;
- выводит холестерин, канцерогены.
Углекислый газ стимулирует секрецию желудка, кровообращение. Пиво в своем составе имеет полезные компоненты:
1 литр дает организму половину суточной нормы необходимых веществ. Витамины группы В и пивные дрожжи — это настоящий эликсир молодости. А хмель содержит активные вещества, которые препятствуют росту бактерий, имеют успокоительное и обезболивающее действие.
Вред и противопоказания
Диета вряд ли будет полезна, если не придерживаться жестких ограничений в пище. Нельзя пить пиво и есть высококалорийные продукты. А чрезмерное его употребление может:
- увеличить аппетит;
- привести к заболеванию почек;
- превратить в алкозависимого человека.
Противопоказана:
- молодым людям до 21 года;
- беременным и кормящим женщинам;
- людям, у которых обнаружены хронические заболевания сердечно-сосудистой и пищеварительной систем;
- принимающим препараты, которые не совместимы с алкоголем;
- водителям;
- людям, выполняющим работу, которая требует концентрации внимания.
Рассчитана на 7 суток. Начинать ее необходимо только после консультации с диетологом, который поможет выбрать оптимальный алгоритм похудения.
Важно! Используйте только качественное светлое фильтрованное пиво.
Варианты
Если решено худеть с пивом, исключите из своего меню соль и сахар. В рационе должна быть вода или травяной чай — 2 литра в день. Разрешается:
- нежирное мясо;
- рыбные блюда;
- овощи;
- гречка;
- хлеб;
- оливковое масло;
- молоко.
Иногда можно употреблять кофе и темный шоколад. Пиво придется пить небольшими порциями, нельзя выпивать литр за один раз. Строгое соблюдение правил позволит за неделю достичь неплохих результатов.
Вариант №1
Предполагает употребление 1 литра пива каждый день. Без еды придется обходится 2 дня. В остальные дни разрешается употребление других продуктов:
Выходить из диеты нужно осторожно: не переедать, вводить продукты в меню постепенно.
Вариант №2
Используется только холодное пиво. Чем больше, тем лучше. Организм при переохлаждении мобилизируется, пытаясь согреться. Он использует весь свой резерв, жировой в том числе, поэтому происходит сбрасывание веса. Разрешается кушать все продукты, кроме высококалорийных (различные сыры, чипсы, копчение).
Вариант №3
Каждое утро завтрак одинаков: 2 куриных яйца (4 перепелиных), приготовленных любым способом. На обед и ужин готовьте:
Понедельник: на каждый прием пищи 200 гр. курицы отваренной или запеченной.
Вторник: по 200 гр. рыбы, лучше отварить или запечь с овощами.
Среда: по 200 гр. свеклы отварить, добавить 1 ст. л. подсолнечного или оливкового масла.
Четверг: по 200 гр. отваренных или поджаренных на гриле морепродуктов.
Пятница: по 200 гр. творожной массы со столовой ложкой мелко нарезанной зелени.
Суббота: по 200 гр. постной говядины: отваренной, можно запеченной или поджаренной на сковороде без масла.
Воскресенье: по 200 гр. филе курицы.
На ночь рекомендуется съедать вареный яичный белок.
Каждый вариант будет действовать при строгом соблюдении рекомендаций диетологов. Нужно больше двигаться, заниматься физическими упражнениями не меньше четверти часа в день (используйте уже готовые комплексы упражнений для мужчин и женщин).
Больше 7 дней продолжать диету не рекомендуется. Похудеть сразу на 10 кг все равно не удастся, зато можно развить привыкание к алкоголю. Если результат не удовлетворяет, повторить попытку можно через 2 месяца.
Рекомендации
Пока споры о пивной диете продолжаются, многие уже попробовали худеть с её помощью. Они рекомендуют:
- выбирайте пиво отменного качества без консервантов и примесей;
- напиток должен быть очень холодным, храните его под самой морозильной камерой;
- учитывайте, что безалкогольное пиво менее калорийное, чем другие сорта, поэтому его можно выпить за день 1,5 литра;
- после окончания диеты 3-4 дня придется продолжать ограничения в еде, иначе килограммы вернутся;
- добавлять продукты после 7 дней диеты нужно постепенно, вместо пива лучше употреблять овощи, увеличить количество рыбы и куриного мяса;
- в рационе некоторое время должны быть ограничены жиры, сладкое, соль;
- исключите бутерброды во время перекусов, питайтесь фруктами, отрубями;
- обязателен разгрузочный день один раз в неделю, в рационе должны быть фрукты, кефир, минеральная вода;
- продолжайте заниматься спортом.
Пивная диета помогает преобразить тело, улучшить цвет лица. Если есть желание воспользоваться ей, внимательно читайте рекомендации и советы тех, кто прошел через это испытание. Выбор за вами, какой рецепт выбрать. Главное, во всем знать меру, чтобы алкогольный напиток не стал началом проблем.
