Наверное, каждая желающая похудеть женщина хоть раз мечтала о том, чтобы лишние килограммы ушли сами по себе — без истощающих диет и изнурительных тренировок.
Оказывается, такой метод есть, и он настолько заманчив, на первый взгляд, что многие начинают его активно применять в борьбе с лишним весом. Это ванны для похудения, которые предлагают привести фигуру в порядок, просто нежась в их расслабляющих водах. Но предварительно в них нужно растворить определённый вид полезных добавок.
На практике же всё оказывается совсем непросто, так как эта методика требует терпения, свободного времени и здоровой кожи, которой придётся на протяжении длительного срока испытывать на себе раздражающее действие активных веществ. Если вас это не пугает, можно попробовать избавиться от лишнего веса таким необычным способом.
Воздействие на организм
Многие интересуются, на самом ли деле жиросжигающие ванны так эффективны, как о них отзываются некоторые обладательницы стройных фигурок, которые смогли похудеть таким необычным способом.
Здесь всё не так однозначно. Если даже регулярно расслабляться под действием воды с различными добавками, лишний вес никуда не уйдёт. Да, это сделает кожу красивее, поднимет настроение, улучшит самочувствие. Но без хотя бы незначительных ограничений в еде и минимальных физических нагрузок данная система в плане похудения работать не будет.
Так что же тогда на самом деле происходит в организме после 10 таких водных процедур?
- Целлюлит в проблемных местах становится не столь явно выраженным, а в некоторых случаях может уйти совсем.
- Кожа станет гладкой, чистой, упругой, и если вы находитесь на диете (что прекрасно сочетается с ваннами для похудения), никакие растяжки ей не грозят, даже если вы сбросите немалое количество килограмм за короткий срок.
- Многие подкожные процессы ускорятся, а активный метаболизм, как известно, способствует выведению токсинов и лишней жидкости из организма, которые составляют немалый процент от нашего веса.
- Улучшается работа некоторых внутренних органов, а если они будут функционировать исправно, они будут требовать у организма дополнительной энергии, и ему придётся активнее расщеплять жиры и углеводы.
- Даже эффект релаксации будет работать на процесс похудения, так как хорошее настроение позволит забыть о депрессии и проблемах, которые нередко способствуют усилению аппетита.
Результат во многом будет зависеть от того, что добавить в ванну для похудения, так как главную роль будет играть основной компонент рецепта.
Например, растворы с уксусом, горчицей, содой, магнезией и прочими агрессивными веществами будут нацелены именно на ускорение метаболизма. А более мягкие ингредиенты (масла, молочные продукты, вино) будут работать, прежде всего, над целлюлитом и снятием напряжения и усталости.
Но абсолютно все водные процедуры такого рода имеют целый ряд противопоказаний.
Развенчиваем мифы. Можно найти красивые обещания о том, что курс ванн для похудения может избавить от 10 кг за 10 процедур. Эти цифры реальны только в том случае, если параллельно вы соблюдаете диету и ежедневно расходуете калории на занятия спортом.
Противопоказания
Как любая другая система похудения, ванны оказывают на организм достаточно мощное воздействие. В частности, большой нагрузке подвергаются сердце и сосуды. Поэтому не стоит относиться к этим процедурам как к простому развлечению, доступному для всех. Для них прописаны противопоказания, соблюдать которые необходимо во избежание серьёзных проблем со здоровьем.
К ним относятся:
- сердечно-сосудистые заболевания;
- скачки давления, гипертония и гипотония;
- проблемы с кожей: нарушение её целостности (порезы, трещины, недавно наложенные швы, рассечения, мокнущие экземы и язвы), заболевания (псориаз, дерматит, лишай и т. д.);
- менструация;
- лихорадочное состояние (повышенная температура тела);
- любые заболевания (хронические и в стадии обострения);
- лактация и беременность;
- период климакса;
- плохое самочувствие;
- серьёзные проблемы с психикой.
Если вы никак не можете решить для себя, какие ванны можно принимать для похудения в вашем случае без вреда для здоровья, лучше сначала провериться у специалиста и только после его разрешения сбрасывать лишний вес таким способом.
Известны случаи, когда женщины в ущерб собственному самочувствию терпели эти процедуры, несмотря на зуд и жжение (когда горчица или соль разъедала язвы на коже), тахикардию, головную боль вплоть до полуобморочного состояния — только бы похудеть. Такие лишения точно не будут оправданы, и в итоге вы рискуете оказаться на больничной койке. Так что соблюдайте основные правила и рекомендации, чтобы такого не случилось.
Полезный совет. Особенно тщательно следите за работой сердца во время принятия ванн для похудения. Как только почувствуете учащённое сердцебиение, процедуру нужно прекратить и на всякий случай записаться на консультацию к кардиологу.
Правила применения
На первый взгляд может показаться, что принятие ванн для похудения — приятная, расслабляющая процедура, которая дарит только положительные эмоции.
На самом деле такое поверхностное мнение верно лишь отчасти. Лишь те, кто проходил такой курс снижения веса, знают, что это целое искусство, которым нужно сначала овладеть, прежде чем получить хоть какие-то результаты. А для этого нужно соблюдать целый ряд правил.
- За 2 часа до водных процедур и спустя 2 часа после них не рекомендуется ничего есть.
- Убедитесь, что ванная комната хорошо прогрета: в ней не должно быть холодно.
- Так как цель подобных водных процедур — не очищение тела от грязи, а активация обменных процессов внутри организма, перед этим рекомендуется принять тёплый душ с очищающим гелем или скрабом для тела. Мочалка тоже будет весьма кстати.
- Кроме основного действующего ингредиента, в такие ванны больше ничего нельзя добавлять: никакие соли, пенки, гели и т. д.
- Во время процедуры можно полежать и расслабиться. А можно поработать, тем самым увеличив её эффективность. Просто массируйте проблемные зоны или выполняйте специальные упражнения для похудения, комплексы которых можно найти в сети.
- С каждым разом время, проведённое в такой ванне, должно постепенно увеличиваться.
- Вода будет постепенно остывать. Так что будьте готовы поддерживать температурный режим на должном уровне (около 38°С). Здесь водный термометр придётся как нельзя кстати. Имейте в виду, что слишком горячая ванна может закончиться обмороком.
- Если вы выбрали холодные ванны для похудения, у них очень много противопоказаний и они требуют обязательной консультации со специалистом.
- После процедуры нужно растереть проблемные участки тела жёстким махровым полотенцем и укрыться в большое тёплое одеяло / плед. Выпить согревающий (ещё лучше — жиросжигающий) напиток и посидеть так не менее получаса.
- После процедуры ванная комната должна быть хорошо проветрена и тщательно вымыта.
- Некоторые ванны для похудения нужно принимать раз в 2-3 дня, другие — ежедневно. Для каждой из них есть своя схема применения. Главное — регулярность.
- Полный курс похудения насчитывает не менее 10 ванн.
Очень тщательно выбирайте рецепт, с чем принять ванну для похудения, так как результат во многом будет зависеть от него. Обычно курс состоит из 10 процедур с одним и тем же компонентом в главной роли. Но есть и целый комплекс, включающий в себя сразу 12 совершенно разных по составу ванн. Судя по отзывам, он является одной из самых эффективных систем!
На заметку. Некоторые салоны предлагают своим клиенткам насладиться радоновыми ваннами, которые в домашних условиях точно не доступны. Они не только способствуют эффективному похудению, но и прекрасно оздоравливают организм.
Комплекс для похудения
Существует специальный 12-дневный комплекс, который вобрал в себя самые эффективные ванны для похудения, известные на сегодняшний день. Их нужно принимать в строго определённом порядке каждый день. После этого можно сделать перерыв в 3 дня и пройти по списку ещё раз. Последовательность нарушать не рекомендуется.
- Горчичная.
- Ванна Клеопатры (молочная).
- Содовая.
- По-голливудски (с яйцом и ванилином).
- Липовая.
- С отрубями.
- Скипидарная.
- Хвойная.
- Здесь нужно дать телу отдохнуть от ванн и сделать антицеллюлитное обёртывание «испанский плащ» (мокрой простынёй).
- Витаминная.
- Повторить молочную ванну Клеопатры.
- Завершающий этап — ещё одно обёртывание, на этот раз — от французских куртизанок (с яблочным уксусом).
Столь уникальный комплекс домашних ванн для эффективного похудения включает 9 водных процедур на основе разных рецептов и 2 антицеллюлитных обёртывания. Однако действие каждой из них вы можете оценить не только в совокупности, но и по отдельности. Предлагаем вам обзор самых популярных добавок.
По страницам истории. Молочная ванна Клеопатры, которую в последнее время активно пропагандируют как эффективное средство для похудения, изначально была предназначена для ухода за кожей тела. Вы почувствуете это, если остановите свой выбор на ней.
Рецепты
Существуют различные рецепты ванн для похудения. В них указываются те домашние добавки, которые сообщают обычной воде из-под крана жиросжигающие свойства. Главное — убедиться в том, что основной ингредиент не нанесёт вреда вашему здоровью.
Начинать следует с более мягких компонентов — это рецепты с глиной, маслами, молоком и т. д. Возможно, они не настолько эффективны, как горчица или сода, но вы хотя бы увидите, как они работают, ощутите их действие собственным телом и оцените результат. Если всё пройдёт отлично, следующий курс похудения может быть основан уже на более агрессивных продуктах.
- Глиняная
Хороши для похудения глиняные ванны, которые прекрасно очищают организм от шлаков и делают кожу невероятно красивой. Однако у них есть особое противопоказание — сильная сухость кожного покрова тела и наличие шелушений на нём. Для приготовления раствора килограмм косметической глины любого цвета высыпается прямо в ванну и тщательно размешивается.
- Содовая
Развести 200 гр пищевой соды в литре обычной тёплой воды, влить в ванну, тщательно перемешать. Устраняет сухость кожи, снимает напряжение, активизирует и очищает лимфатическую систему.
- Винная
Один из самых экзотических и вместе с тем приятных способов похудеть — принимать расслабляющие ванны с сухим красным вином, в котором содержатся необходимые организму аминокислоты. Они приводят в норму водно-липидный баланс кожного покрова, способствуют снижению веса, уменьшают проявления целлюлита. А ещё связывают свободные радикалы, приостанавливая тем самым процессы старения.
В данном рецепте основной ингредиент можно заменить вытяжками из листьев или косточек винограда, его экстрактом или винными дрожжами.
- Солевая
Здесь потребуется натуральная морская соль, продающаяся в аптеках. Она может быть обогащена минеральными наполнителями и растительными экстрактами. Просто нужно растворить 0,5 кг соли в ванне воды. В результате из организма выведется вся лишняя вода, обеспечится приток крови к коже, ускорится метаболизм, снимется усталость. От целлюлита и жировых отложений не останется и следа.
Подробнее о том, как соль и вода помогают в похудении, читайте в нашей статье, по ссылке.
- Уксусная
Если нет проблем с давлением, уксусная ванна придётся как нельзя кстати, так как она прекрасно тонизирует кожу и ускоряет кровоток. Сначала в 2-3 л тёплой воды растворяется 500 мл яблочного уксуса, тщательно вымешивается, а затем уже всё это выливается в основную массу. Время — не более 15 минут. После данной процедуры необходимо принять ополаскивающий прохладный душ.
- Скипидарная
Живичный скипидар — продукт, который получают из смолы хвойных деревьев, так что ванны с ним считаются натуральным методом не только похудения, но и лечения. Для приготовления целебного раствора приобретите скипидарную эмульсию в аптеке. Далее следуйте инструкции. Особое внимание обратите на противопоказания к ним. После 10 сеансов гидротерапии со скипидаром весы покажут неплохой результат. Приятным бонусом станет вновь приобретённая кожей упругость и укрепление иммунитета.
- Молочная
Самые знаменитые молочные ванны Клеопатры имеют множество вариантов исполнения. Классический рецепт предполагает добавление в воду 1,5-2 литров свежего коровьего молока жирностью не менее 3,2 %. Но для пущей эффективности в него предварительно можно добавить 100 гр мёда. Целлюлитные складки и растяжки становятся не такими заметными, а после полного курса водных процедур кожа приобретает нежность и упругость, как у младенца.
- Липовая
Чтобы приготовить ванну с липой, придётся запастись немалым количеством сырья. Это может быть липовый цвет, собранный самостоятельно, а могут быть травяные сборы или фитопакеты из аптеки (об эффективности травяных ванн, читайте здесь). На их основе готовится отвар или настой (2 столовых ложки завариваются стаканом кипятка, настаиваются и фильтруются). Для одной процедуры потребуется 1-1,5 литра целебного раствора, иначе эффекта не будет.
- Эфирная
Ванна с апельсиновым маслом не только поможет похудеть, но и справится с самым запущенным целлюлитом. Апельсин в данном рецепте можно без потерь заменить грейпфрутом, можжевельником или лимоном. А можно использовать сочетание всех сразу. Так как эфирные масла не растворяются в воде, сначала их добавляют в растворитель-основу — ими могут стать молоко, сливки или сметана. 10 капель эфира — на стакан молочного растворителя. И только потом можно выливать в воду.
Ароматическая ванна с эфирными маслами увеличивает скорость расщепления жиров и выведения токсинов — соответственно, организм быстро теряет ненужные килограммы.
- Бишофитовые
Если вы до сих пор не знаете, что такое бишофитовые ванны, — самое время открыть их для себя. Бишофит — природный минерал в виде солей. Его можно купить в любой аптеке, развести в воде (200 гр на ванну) и наслаждаться его потрясающим антицеллюлитным действием.
- Отрубная
По эстетическим ощущениям ванна с отрубями нравится далеко не всем, так как основной компонент прилипает к коже и его приходится потом стряхивать. Да и материала для приготовления раствора требуется немало. Килограмм отрубей заваривается в 2 литрах жирного молока. Добавляется 50 гр жидкого мёда, и всё это выливается в воду. Несмотря на субъективные, не всегда приятные ощущения, этот раствор считается одним из самых эффективных не только в деле похудения, но и омоложения.
- Имбирная
Приятно освежающая и тонизирующая имбирная ванна отличается именно жиросжигающими свойствами, так как за 20 минут своего действия способна существенно ускорить кровоток и метаболизм в клетках. Измельчите до состояния муки имбирный корень. Всыпьте 3 столовых ложки получившегося порошка в литр кипятка, держите на медленном огне не менее 10 минут. Тщательно перемешайте и вылейте в основную массу воды.
- С хозяйственным мылом
Если с кожей нет никаких серьёзных проблем, можете попробовать для похудения ванны с хозяйственным мылом. Оно натирается на тёрке, разбавляется до состояния пены, сначала — в небольшом количестве воды, затем уже выливается в общую массу. Пропорции — произвольны. Время действия — не более 15 минут из-за большого количества щёлочи в получившемся растворе.
- Ледяная
Если вы являетесь активным поборником закаливания, ледяная ванна может помочь вам в деле похудения. Для этого нужно хотя бы 4-5 минут посидеть в прохладной воде, температура которой не будет превышать 20°С. Некоторые для усиления эффекта добавляют в воду кубики льда. Такая процедура способствует быстрому сжиганию углеводов, ну и, конечно, укрепляет иммунитет.
Все эти целительные добавки в ванны для похудения можно легко сделать собственными руками в домашних условиях — было бы желание. Чёткое следование рецептам, соблюдение основных правил и противопоказаний, настойчивость и терпение всегда приводят к успеху в этом непростом деле.
Правда, есть риск, что что-то пойдёт не так и результаты окажутся не такими потрясающими, как хотелось бы. Но каждая из таких ванн окажет самое положительное воздействие на организм не только в плане вытачивания фигуры. Все они поднимают настроение, улучшают состояние кожи (если она изначально здорова) и активизируют работу многих внутренних органов. Так что в любом случае вы остаётесь в выигрыше.
Вода ваша стихия? Тогда следующая статья так же для вас: «Плавание для похудения».
