Как убрать щеки, скулы, второй подбородок — упражнения и рекомендации в домашних условиях

Пухлые щечки — это очень мило, но только на лицах малышей. Женщинам довольно часто приходится сталкиваться с ситуацией, когда контур лица прибавляет возраст и создает впечатление что есть проблемы с лишним весом. Скорректировать овал лица не сложно и начинать следует до появления видимых проблем. Узнайте, как быстро убрать щеки в домашних условиях.

Как убрать щеки в домашних условиях

Не стоит сразу прибегать к изнуряющим диетам и пользоваться подтягивающими кремами, результат может вас разочаровать. Рекомендуется придерживаться простых правил ежедневного ухода:

1. Для начала обратите внимание на баланс жидкости вашего организма. Вероятно полезно будет сократить в собственном рационе соленую и острую пищу и, соответственно, количество употребляемой вами жидкости, особенно в вечернее время.
2. Очень важно тратить достаточно времени на сон, это благотворно влияет на состояние организма в целом, а так же крайне необходимо для красоты и свежести лица.
3. Делайте зарядку, занимайтесь физическими упражнениями. Пусть это станет полезной привычкой на каждый день.
4. Освойте технику простейшего массажа для лица. В свободное время, в течение дня уделяйте этому несколько минут и результат вас приятно удивит. Можете, также, воспользоваться услугами профессиональных массажистов.
5. Есть одно простое упражнение, выполняйте его ежедневно: ладони нужно положить на щеки, при этом согнутые в локтях руки развести в стороны. Напрягая мышцы щек, отводите пальцы к ушам. Повторяйте такие движения пару минут, этого будет вполне достаточно.
6. Делайте по утрам массаж лица с помощью полотенца, смоченного в настоях трав. Движения похлопывающие, травы можете выбрать любые, которые подходят лично вам и благоприятно влияют на кожу.

Как убрать щеки и подбородок

В стремлении улучшить овал лица, стоит обратить внимание не только на щеки, но и на подбородок. Существует специальный комплекс упражнений, который подходит для женщин и для мужчин:

1. Прижмите кулак к подбородку и давите на него нижней челюстью. Важно при этом не двигать головой. Длительность упражнения порядка 20 секунд, повторите 5 раз.
2. Для выполнения этого упражнения нужно улыбаться, широко и через силу, а пальцами давить на мышцы лица, которые будут задействованы в этом процессе. Чередуйте правую и левую стороны, по 10 секунд 3-4 раза.
3. Корректируем двойной подбородок. Губы плотно сомкнуты, зубы сжаты и улыбайтесь как можно шире. Языком с усилием надавите на небо, держите 3-5 секунд. Выполняйте насколько возможно больше раз, но не менее 10.
4. Губы и зубы сжаты, как в предыдущем упражнении. Не открывая рот тяните вниз нижнюю губу. Держите напряжение порядка 5 секунд, количество подходов, также, чем больше, тем лучше.

Обратите внимание, для достижения видимого результата потребуется не меньше месяца добросовестных ежедневных тренировок. Убрать щеки за 1 день можно только при помощи косметики, временно. Не прекращайте заниматься!

Как убрать обвисшие щеки

Очень эффективен в этом вопросе фейсбилдинг, своеобразная гимнастика для лица. Вот несколько самых простых и действенных упражнений, выполнение которых не займет у вас много времени:

1. Плотно сомкните губы и образуйте во рту воздушный шарик. Его необходимо перекатывать из стороны в сторону. Время упражнения определяйте сами, возможно минуту-две.
2. Положение ровно стоя, плечи назад, держите спину. Теперь можно приступать: губы сложите трубочкой и тяните гласные звуки, будто поете, так повторяете несколько раз в произвольном порядке.
3. Простое упражнение — сожмите в зубах карандаш. Им необходимо писать в воздухе слова, выполняйте в течение 3-4 минут.
4. Набираете в рот воздух, после чего выталкиваете его небольшими порциями.
5. Сядьте поудобней, голову откиньте назад. Теперь нижней губой дотягивайтесь до верхней, как бы захватывая ее. Количество упражнений произвольное, можете начать с 5-7 раз и постепенно увеличивать.