Снижаем вес при помощи кокосового масла эффективно и безопасно

Нерафинированное кокосовое масло, полученное методом холодного отжима, содержит большое количество полезных жирных кислот и антиоксидантов. Такой состав позволяет использовать его не только для косметических процедур, но и для употребления внутрь. При регулярном приёме в пищу качественного масла из мякоти кокоса вес начинает снижается, а объёмы тела становятся меньше.

Способы применения кокосового масла для снижения веса

Полезные органические жиры и кислоты, содержащиеся в нерафинированном масле кокоса, способны длительно поддерживать чувство сытости и уменьшать аппетит. Эти вещества преобразуются организмом в энергию, поэтому при правильном употреблении кокосового масла достигается эффект мягкого и безопасного снижения веса. Кроме того, они стабилизируют уровень сахара в крови и активно борются с патогенными бактериями, предотвращая развитие инфекционных заболеваний.

Антибактериальным и противовирусным свойствам кокосовое масло обязано высокому содержанию в своём составе лауриновой кислоты, которая обладает выраженной пользой для человеческого организма как при употреблении внутрь, так и наружно.

В составе кокосового масла доля лауриновой кислоты составлет 50%

Наружное использование кокосового масла для похудения

Для снижения объёмов тела и возвращения коже упругости и эластичности с успехом применяют как нерафинированное масло кокоса, так и продукт, полученный методом горячего прессования. Для многих процедур, воздействующих на организм через кожу, это не имеет большого значения.

Важно! Обязательно внимательно изучайте состав масла перед приобретением. В нём не должны присутствовать посторонние добавки в виде вспомогательных компонентов. Продукт, в состав которого включено более дешёвое рапсовое или кукурузное масло, не сможет обеспечить эффект похудения.

Кокосовое обертывание

Для выполнения этой процедуры вам понадобится:

• скрабирующая щётка с натуральной щетиной;Такая щётка с натуральной щетиной позволит отшелушить верхний слой эпидермиса, что способствует лучшему проникновению целебных веществ в кожу
• пищевая плёнка;Пищевая плёнка создаст парниковый эффект для выведения токсинов и снижения объёмов тела
• кокосовое масло;Перед процедурой обёртывания кокосовое масло нужно немного размягчить, для этого оно должно постоять 10–15 минут при комнатной температуре
• масло жожоба.В состав масла жожоба входят аминокислоты, схожие по составу с коллагеном, который отвечает за упругость кожи

Перед сеансом примите горячий душ и разотрите скрабирующей щёткой область живота, талии, бёдер и ягодиц. Выполните десятиминутный самомассаж проблемных зон, используя растирания и щипки. Кожа должна покраснеть и хорошенько разогреться от массажных манипуляций.Для обёртывания смешайте все компоненты в глубокой фаянсовой или керамической миске и тщательно разотрите ложкой густое кокосовое масло. Через пять или десять минут масса начнёт приобретать жидкую форму. Дайте масляной смеси немного постоять и приступайте к процедуре.Нанесите масла кокоса и жожоба на проблемные зоны, а затем обмотайтесь пищевой плёнкой и завернитесь в плотное махровое полотенце.Обматываться пищевой плёнкой нужно плотно, не оставляя воздушных кармановСеанс обёртывания должен длиться не менее 45–50 минут. В это время лучше завернуться в плед и расслабиться, можно выпить чашку травяного или зелёного чая без добавления сахара.Чай с добавлением календулы, клевера и небольшого количества малиновых листьев поможет вывести токсины и увеличит эффект от процедуры обёртыванияТакая процедура с использованием масла из кокосовой мякоти запускает обменные процессы в подкожно-жировом слое и стимулирует тканевое дыхание. Курс обёртываний состоит из 15–20 сеансов, которые нужно проводить два или три раза в неделю.

Важно! Осуществлять обёртывания с пищевой плёнкой можно только при отсутствии проблем с сердечной мышцей. Гипертоникам, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и тем, кто страдает от варикозного расширения вен обёртывания не рекомендованы.

Вакуумный массаж с кокосовым маслом

Вакуумный массаж доступен абсолютно всем. Его можно выполнять в домашних условиях, используя в качестве вспомогательного элемента косметическое масло кокоса. Такой тандем невероятно эффективно снижает объёмы тела в проблемных зонах и стимулирует обмен веществ в эпидермальном слое.Банки для выполнения самомассажа можно приобрести в любой аптеке, стоимость их вполне доступна

Баночный самоммассаж эффективен не только для снижения веса, но и как профилактика и лечение целлюлита. Грамотно выполненная процедура вакуумного массажа может стимулировать синтез коллагена и эластина, что способствует эффекту лифтинга и заметно подтягивает обвисшую кожу живота и бёдер.

Пошаговая инструкция для выполнения вакуумного самомассажа с кокосовым маслом:

1. Примите горячую ванну или душ, чтобы кожа как следует распарилась и эффект от массажных манипуляций был более выраженным.
2. При помощи массажной рукавички или натуральной мочалки из люфы разотрите кожу проблемных зон до красноты.
3. Затем вытрите тело насухо махровым полотенцем и сразу же нанесите на кожу бёдер, ягодиц и живота жидкое или просто чуть подтаявшее кокосовое масло.
4. Сожмите резиновую или силиконовую банку для вакуумного массажа и приложите к коже проблемной зоны, нуждающейся в снижении объёмов.
5. Банка, когда вы плавно перестанете её сжимать, втянет внутрь себя кожу и мягкие ткани. Начинайте медленно передвигать банку по коже волнообразными движениями.
6. Обрабатывайте каждую область до появления лёгкой красноты, не жалея кокосового масла. Оно обеспечит скольжение и снизит болевые ощущения до минимума.

Такой самомассаж, выполняемый при помощи масла кокоса и специальных банок, заметно устраняет бугристость кожи и растяжки. Кроме того, объёмы тела при регулярных усилиях существенно уменьшаются. Массаж необходимо проводить три или четыре раза в неделю на протяжении месяца.Баночный самомассаж позволяет добиться идеальной точёной фигуры, устраняя, будто резцом скульптора, жировые излишки и дефекты кожного покрова

Видео: мастер-класс по выполнению вакуумного самомассажа от эксперта по снижению веса Милены Позняк

Основными противопоказаниями к проведению вакуумного массажа являются:

• период беременности и лактации;
• повышенное количество родинок на обрабатываемой зоне;
• гиперпигментация;
• ревматизм;
• диагностированная артериальная гипертензия;
• туберкулёз и другие заболевания лёгочной системы.

Ванна с добавлением масла кокоса

При регулярном применении такая ванна подарит не только потерю нескольких килограммов, но и приятное расслабление нервной системы. Горячая вода заставляет поры кожи открыться и максимально воспринять органические кислоты, содержащиеся в кокосовом масле. В комплексной терапии, направленной на снижение массы тела, ванна с добавлением масла из мякоти кокоса занимает особое место, так как имеет очень мало противопоказаний и обеспечивает не только эффект похудения, но и полноценный отдых.Горячая вода способствует лучшему проникновению в кожу ценных веществ, содержащихся в кокосовом маслеВанна с добавлением масла кокоса готовится следующим образом:

1. Кокосовое масло (50 г) смешать с тёплой молочной сывороткой (500 мл).
2. Тщательно перемешать смесь, чтобы масло растаяло.
3. Набрать ванну воды температурой 38–39 градусов.
4. Вылить в воду кокосовое масло с сывороткой и перемешать.

В этом рецепте сыворотка выступает не только эмульгатором для кокосового масла, но и дополнительным компонентом для питания и увлажнения эпидермисаК масляному составу можно добавлять натуральные эфирные масла, способствующие избавлению от лишнего веса. К таким эфирам относятся:

• масло имбиря (снижает аппетит и активно способствует похудению);
• масло бергамота (нормализует обменные процессы);
• масло лимона (выводит из организма лишнюю жидкость);
• масло можжевельника (тонизирует кожу и предотвращает обвисание из-за потери лишних килограммов);
• масло герани (выводит токсины и нормализует работу пищеварительной системы);
• масло кипариса (улучшает кровообращение в проблемных зонах);
• масло фенхеля (обеспечивает расщепление жировых депо).

Ванны с кокосовым маслом следует принимать через день на протяжении двух месяцев. Результатом станет не только снижение объёмов тела, но и повышение уровня увлажнённости кожи вследствие её интенсивного питания. Длительность каждого сеанса — 15–20 минут.

Важно! Противопоказанием к применению горячих ванн могут стать диагностированные сердечно-сосудистые патологии. Беременным и кормящим женщинам также не рекомендуется приём ванн температурой свыше 37 градусов.

Ручной массаж с кокосовым маслом для лимфодренажа

Лимфодренаж представляет собой специфическую технику выполнения массажных манипуляций для выведения из подкожного слоя излишней жидкости. Вместе с жидкостью выводятся токсины и шлаки, часто являющиеся одной из причин накопления лишнего веса. Кроме того, курс лимфодренажного массажа позволяет не только избавиться от килограммов, но и локально скорректировать фигуру, уделив пристальное внимание индивидуально выраженным жировым скоплениям.Перед процедурой крайне рекомендуется выпить чашку травяного или зелёного чая, так как это избавит от сухости во рту во время сеанса массажа.Чай должен быть горячим, чтобы разогреть организм изнутри и подготовить к процедуре лимфодренажаЛимфодренажный массаж с кокосовым маслом выполняется следующим образом:

1. На кожу тела (область бёдер, живота, талии и ног) нанесите чуть разогретое кокосовое масло.
2. Затем начинайте массаж с ног поглаживающими движениями снизу вверх. Движения должны быть лёгкими, но уверенными. Уделите каждому участку тела не менее пяти минут.
3. Теперь, когда кожа как следует разогрелась, а масло впиталось в поверхностный слой эпидермиса, усиливайте нажим с каждым движением. Через три или четыре минуты на каждом участке переходите от массажных движений кончиками пальцев к использованию ребра ладони.
4. Наращивайте темп, стараясь охватить как можно большую площадь кожи. Если масло кокоса полностью впиталось и руки перестали скользить, то прервитесь на пару минут и подогрейте следующую порцию.
5. За десять минут до окончания сеанса лимфодренажа начните медленно и плавно снижать интенсивность нажима, к концу процедуры вернитесь к деликатным поглаживающим движениям.
6. После окончания лимфодренажа завернитесь в махровое полотенце, а затем в тёплый плед. Полежите так полчаса, в это время из организма будут выводиться токсины и шлаки, так что вы можете ощутить лёгкий шум в голове и слабость.
7. Вся процедура должна занимать не менее 40–50 минут.

Лимфодренаж нужно проводить регулярно, не менее двух раз в неделю. Для полноценного курса, нацеленного на выраженное снижение массы и объёмов тела, необходимо провести от пятнадцати до двадцати процедур длительностью не менее пятидесяти минут.

Противопоказаниями к проведению лимфодренажного массажа могут быть:

• заболевания сердца и сосудов;
• воспалительные процессы, связанные с инфекционным или вирусным заражением;
• диагностированные болезни вен нижних конечностей;
• онкологические патологии;
• беременность и лактация;
• склеротические изменения в сосудах головного мозга.

Употребление масла кокоса внутрь

Кокосовое масло обладает очень приятным ароматом, напоминающим конфеты «Рафаэлло». Пьётся оно легко даже в чистом виде, не вызывает тошноту и неприятное чувство тяжести в желудке.Употребление масла в пищу допускается и в твёрдом виде, без предварительного нагревания и приобретения продуктом жидкой формы. Поэтому похудение с использованием масла кокоса доступно и тем, кто не может заставить себя принимать масла из-за отвращения к маслянистому послевкусию.

Важно! В пищу можно употреблять кокосовое масло только холодного отжима. Обязательно интересуйтесь при покупке способом, которым получено масло, так как горячее прессование лишает продукт массы полезных веществ.

Употребление кокосового масла в чистом виде

Диетологи рекомендуют принимать нерафинированное масло кокоса по утрам. В это время наш организм нуждается в энергии и заряде бодрости. Масло же стабилизирует содержание глюкозы в крови в нормальном диапазоне, что приводит к увеличению работоспособности. Кроме того, образующиеся при распаде лауриновой кислоты кетоновые тела существенно понижают аппетит.Чтобы кокосовое масло приобрело жидкую форму, бутылочку с ним можно опустить в горячую воду на несколько минутПейте масло кокоса один раз в день, натощак, за полчаса до приёма пищи. Для тех, чья масса тела не превышает восьмидесяти килограммов, норма единоразового приёма составляет одну столовую ложку. Тем же, кто весит более ста килограммов, можно принимать полторы столовой ложки кокосового масла.

При условии здорового сбалансированного рациона и лёгких физических упражнений такой способ употребления кокосового масла позволит избавиться за месяц от трёх до пяти килограммов. Причём это будет мягкое снижение веса, без чувства голода и срывов диеты.

Замена всех жиров в рационе на нерафинированное кокосовое масло

Такой хитрый ход поможет незаметно и без лишних усилий избавиться примерно от двух лишних килограммов за месяц. Связано это с тем, что лауриновая кислота препятствует отложению висцерального, то есть внутреннего, жира.Висцеральный жир скапливается преимущественно в брюшной полости, обволакивая внутренние органы и препятствуя тканевому дыханиюБлагодаря ненавязчивому аромату, в котором угадываются нотки кокоса, масло превосходно подходит для лёгкой диетической выпечки. Овсяное печенье, безглютеновые хлебцы и лепёшки с отрубями, приготовленные с добавлением кокосового масла, получаются пышными и аппетитными.Выпечка с овсяными хлопьями, маслом кокоса и сухофруктами является питательным и вкусным перекусом для тех, кто сокращает массу телаКокосовое масло способно заменить все остальные виды привычных нам растительных и животных жиров. Например, чуть размягчённое масло кокоса может стать вкусной и полезной намазкой на тосты или диетические хлебцы. Такой завтрак зарядит энергией на целый день и при этом не спровоцирует появление предательских жировых складок.Бутерброды с кокосовым маслом очень вкусны и представляют собой полноценный питательный завтракКроме того, кокосовое масло, полученное методом холодного прессования, отлично подходит для обжарки. Овощи, нежирное куриное мясо, рыба — все эти продукты приобретают деликатный вкус и аппетитный внешний вид, если готовить их на нерафинированном масле кокоса.Пищевое кокосовое масло при нагревании не дымит и сохраняет все свои полезные свойства

Важно! Помните, что обжарка на масле увеличивает калорийность готового блюда в несколько раз. Для эффективного похудения не стоит прибегать к этому способу приготовления пищи чаще двух раз в неделю.

Вечерний приём кокосового масла

Ещё один способ похудения с помощью масла кокоса заключается в употреблении перед сном особого напитка. В его состав входят пищевое кокосовое масло, молоко средней жирности, натуральный цветочный мёд, бадьян и корица.Такой напиток, выпитый вечером, способствует крепкому и качественному снуГотовится кокосовый напиток следующим образом:

1. Налейте в небольшую кастрюлю или ковш с длинной ручкой свежее молоко жирностью 2.5% (250 мл).
2. Дождитесь, когда молоко немного нагреется и добавьте в него одну звёздочку бадьяна и небольшой кусочек коры коричного дерева.
3. Доведите до кипения и несколько минут проварите на маленьком огне.
4. Процедите молоко в чашку и дайте ему остыть до комнатной температуры.
5. Затем добавьте в чашку натуральный цветочный мёд (1 ч. л.) и кокосовое масло холодного отжима (1 ч. л.).
6. Перемешайте содержимое чашки до полного растворения и выпейте маленькими глотками.

Пить кокосовый напиток можно каждый день. Кроме эффекта снижения веса он способен нормализовать пищеварительный процесс и активизировать иммунную систему.

Напиток особенно понравится тем, кто придерживается низкокалорийной диеты, так как выпив тёплое питьё с маслом кокоса, мёдом и корицей можно спокойно заснуть, не терзаясь муками голода.

Смузи с кокосовым маслом

Вкус кокосового масла прекрасно дополняет овощные и фруктовые смузи. Такой способ употребления масла подойдёт для тех, кто не переносит масляного привкуса во рту. Просто приготовьте смузи по любимому рецепту и добавьте в него одну чайную ложку нерафинированного масла кокоса. Перемешайте и пейте на здоровье!Смузи представляет собой густой напиток из овощей или фруктов, для приготовления которого понадобится блендерОсобенно удачно кокосовое масло сочетается со следующими вариациями смузи:

• 1 банан, 100 г свежей вишни без косточек, 1 ст. молока, 1 ст. л. масла кокоса, 1 ст. л. овсяных хлопьев, 1 ст. л. миндаля, 3 ст. л. йогурта;
• 100 г зелёных листьев салата, 1 свежая морковь, 3 крупных абрикоса; 1 ч. л. кокосового масла, 10–12 спелых ягод клубники, 1 ст. л. семечек подсолнечника;
• 1 сочное яблоко, 50 г свежего шпината, 1 ч. л. нерафинированного масла кокоса, 1 стебель сельдерея, 1 огурец, сок одного лайма, два колечка свежего ананаса;
• 1 банан, 1 киви, 1 крупное яблоко, 1 ст. л. кокосового масла, 1 ст. свежего кефира, 2 ч. л. натурального цветочного мёда;
• 250 г натурального йогурта без добавок, 1 ч. л. масла кокоса, 200 г свежей клубники.

Чай с маслом кокоса

Чай с добавлением кокосового масла не только способствует снижению веса, но и помогает избавиться от боли в горле и предупредить развитие респираторного заболевания. Для похудения лучше заваривать либо травяной чай, либо качественный зелёный, а можно и их смесь.Для снижения веса хорошо подходят мята, календула, ромашка, липа, а из зелёных чаёв — сенча, ганпаудер, Ку ДинВ такой напиток можно добавлять свежевыжатый лимонный сок и натуральный мёд. Эти компоненты обогатят вкус и аромат чая с кокосовым маслом, а также придадут ему дополнительные целебные свойства.На одну чашку кладётся одна чайная ложка пищевого масла кокоса. Пить чай можно дважды в день, по утрам и вечерам, на протяжении длительного периода времени.

Помните, что вводя в рацион кокосовое масло следует отказаться от употребления других видов растительных и животных жиров. В противном случае избавиться от лишнего веса будет довольно сложно, так как общая калорийность питания останется прежней.

Противопоказания и возможный вред от употребления кокосового масла в пищу

Масло, полученное из мякоти кокоса, практически не имеет противопоказаний к применению. При наружном использовании оно крайне редко вызывает аллергические реакции, а его приём внутрь может оказать негативное влияние на здоровье только в следующих случаях:

• индивидуальная непереносимость лауриновой кислоты;
• диагностированный панкреатит и холецистит.

Обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом перед тем, как начать программу снижения веса с помощью кокосового масла!Разумеется, для того чтобы сбросить значительный вес, необходимо придерживаться сбалансированного питания и прибегать к умеренной физической нагрузке. Чередуйте массажные манипуляции, обёртывания, горячие ванны с маслом кокоса и его применение внутрь, ведь комплексный подход поможет повысить эффективность мероприятий, направленных на снижение веса.Низкокалорийное питание и физические упражнения вкупе с употреблением кокосового масла позволят обрести фигуру своей мечты

От себя могу заметить, что как бы ни парадоксально звучало утверждение: «Пейте масло и худейте!», но это действительно работает. На своём опыте я отметила плавную потерю двух килограммов, хотя спортивный зал я посещаю всего раз в неделю, для профилактики, да и быстрые углеводы нет-нет да и попадают в мой рацион. Я употребляла масло таким образом: намазывала его тоненьким слоем на хрустящие ржаные хлебцы вместо сливочного масла или плавленого сыра. Сначала немного непривычно, но буквально через пару дней втягиваешься! Кокосовое масло очень ароматное, его легко и приятно применять в пищевых целях. Ещё я добавляла масло в зелёный чай, используя этот напиток как лёгкий перекус. Первый раз пробовала чай с опаской, если честно, но он оказался вполне нормальным на вкус. Если не обращать внимания на масляную плёночку на поверхности напитка, то разницу с обычным чаем можно и не заметить. Но больше всего мне понравилось добавлять масло кокоса в выпечку! Полезное овсяное печенье с ним приобретает совершенно удивительный аромат и мягкость. Сырники из обезжиренного творога становятся кулинарным шедевром, а самодельные протеиновые батончики — сытным перекусом. Иногда я кладу кокосовое масло в горячую овсянку, и тогда его аромат делает обычную кашу отличным началом дня. И, конечно, особенно мне пришлись по душе обёртывания и ванны с кокосовым маслом! Кожа после этих мероприятий просто бархат, и контуры тела заметно подтягиваются. Думаю, что если проблема лишнего веса стоит довольно серьёзно и требует избавления от десятка или более килограммов, то кокосовое масло будет отличным помощником в этом нелёгком деле. Главное, использовать в пищу только нерафинированное масло, в котором сохранились все природные ценные кислоты и витамины.

Видео: советы по применению кокосового масла от фитнес-инспектора Sasha Brown

Отзывы о масле

При грамотном применении и отсутствии противопоказаний кокосовое масло способно не только избавить от лишнего веса, но и оздоровить организм, расщепив висцеральный жир, препятствующий нормальному тканевому дыханию и липидному обмену. К числу преимуществ такого способа похудения относится доступная стоимость и абсолютная натуральность нерафинированного масла из мякоти кокоса.