С приближением тёплых деньков популярность солярия возрастает: жителей средней полосы солнышко ещё не балует жаркими деньками, а наслаждаться шикарным загаром уже хочется. А что если ускорить процесс? Например, посещать кабинку «искусственного солнца» каждый день? И идти не на 5 минут, а сразу на 15?
- Что влияет на частоту и продолжительность сеансов
- Механизм образования загара
- Другие биологические процессы
- Особенности кожи
- Таблица: определяем свой фототип по классификации Фицпатрика
- Лампы
- «Точка отсчёта» и желаемый результат
- Рассчитываем «дозировку»
- Периодичность посещения солярия
- Таблица: продолжительность сеансов для разных фототипов
- Видео: опыт загара в солярии и о том, почему важно консультироваться с администратором студии
- Корректировка и меры предосторожности
- Можно ли посещать солярий постоянно
- Видео: дерматокосметолог о продолжительности сеансов и других правилах посещения солярия
Что влияет на частоту и продолжительность сеансов
Частота посещения солярия и продолжительность сеансов определяется с учётом 5 факторов.
Механизм образования загара
Под воздействием ультрафиолетовых ламп, которыми оборудован солярий, организм начинает усиленно вырабатывать меланин. Это красящий пигмент, который в некоторых количествах всегда находится в нашей коже, определяя её оттенок. Чем больше вещества, тем эпидермис темнее. Меланин обладает способностью поглощать УФ-лучи и преобразовывать их в тепло, оберегая кожу от ожогов. И чем сильнее воздействие, тем больше красящего пигмента вырабатывают клетки эпидермиса. Поэтому под действием интенсивных солнечных лучей или ламп солярия кожа темнеет, или загорает: в ней образуется много меланина.
Другие биологические процессы
Под воздействием ламп солярия:
- тело нагревается и организм запускает процесс усиленного потоотделения с целью охлаждения, теряет влагу и эпидермис;
- замедляется выработка эластина и коллагена — особых веществ, отвечающих за гладкость и упругость кожи;
- возрастает число свободных радикалов, большое количество которых запускает процессы старения и может спровоцировать раковые заболевания.
Вот почему нельзя злоупотреблять солярием, а по возможности лучше и вовсе от него отказаться.
Особенности кожи
Каждого человека можно отнести к определённому фототипу, каждый из которых по-разному реагирует на воздействие ультрафиолета. Поэтому перед походом в солярий важно определить свой. Наиболее распространена классификация американского дерматолога Томаса Фицпатрика.
Основной контингент посетителей солярия — представители 1–4-го типов
Таблица: определяем свой фототип по классификации Фицпатрика
| Название фототипа | Описание | Как ведёт себя кожа под действием ультрафиолета |
| Кельтский (1-й фототип) |
|
Не принимает загар, высок риск поучить болезненный ожог. |
| Светлый европейский (2-й фототип, скандинавский, нордический, арийский) |
|
Поддаётся лёгкому загару, вероятность получения ожога довольно высока. |
| Тёмный европейский (3-й фототип) |
|
Хорошо поддаётся загару, лёгкий ожог возможен. |
| Средиземноморский (4-й фототип, южно-европейский) |
|
Хорошо загорает, ожогов практически не бывает. |
| Индонезийский (5-й фототип, средне-восточный) |
|
Загорает до тёмно-шоколадного цвета, не сгорает. |
| Афроамериканский (6 фототип) |
|
Загорает до чёрного, никогда не сгорает. |
Эти особенности кожи являются противопоказаниями к использованию солярия:
- принадлежность к 1-му фототипу;
- чрезмерная чувствительность кожи;
- аллергия на ультрафиолет;
- большое количество родинок;
- гиперпигментация.
При открытых повреждениях кожи и дерматологических заболеваниях также не стоит загорать.
Лампы
Лампы солярия напрямую влияют на продолжительность пребывания в кабинке, значение имеют 3 показателя:
- Мощность. В профессиональных соляриях устанавливаются лампы мощностью от 80–100 до 230–260 Вт. Чем интенсивнее УФ-излучение, тем менее продолжительным должен быть в сеанс. Как правило, вертикальные солярии оборудованы более сильными лампами, поэтому пребывание в таких кабинках не должно превышать 15 минут. В горизонтальных УФ-воздействие не такое интенсивное, поэтому длительность солярия может быть увеличена до 20–30 минут.
- Количество. В кабинке может быть от 35 до 60 ламп, и чем их больше, тем сильнее облучение и менее продолжительным должен быть сеанс.
- «Возраст». Новые лампы в первые 5–50 часов работают с отдачей в 120%, поэтому время пребывания в кабинке разумнее сократить. Об этом администратор студии загара обязан предупредить клиента.
В вертикальных соляриях обычно устанавливаются более мощные лампы, чем в горизонтальных, поэтому и сеанс в таких кабинках менее продолжителен
В зависимости от мощности ламп, которыми оборудована кабинка солярия, ультрафиолетовое воздействие может превышать солнечное в 10–12 раз. А потому в солярии мы не можем находиться так же долго, как на пляже.
«Точка отсчёта» и желаемый результат
Для определения «дозировки искусственного солнца» важны такие моменты:
- кожа уже загорелая или ещё нет (например, кто-то ходит в солярий, чтобы сохранить приобретённый в отпуске загар);
- были ли ранее посещения солярия;
- какого эффекта хочется достичь (достаточно лёгкого загара, или нужен более интенсивный оттенок).
Рассчитываем «дозировку»
Так как же часто можно ходить в солярий и сколько времени проводить в кабинке?
Периодичность посещения солярия
Между сеансами должен быть интервал не менее чем в 48 часов: за это время успевает произойти процесс меланизации, восстанавливается кожа, проходит покраснение. Для получения загара обычно требуется 3–10 сеансов, после этого необходимо сделать перерыв в 1–1,5 месяца и, при необходимости, посещать солярий 1–2 раза в неделю.Точную программу посещения солярия может составить только администратор студии с учётом мощности ламп, их количества и других описанных выше факторов. Ниже приведена базовая таблица, которая отражает усреднённые значения. Солярий востребован среди первых 4 фототипов, однако представителям 1-го фототипа облучение ультрафиолетом противопоказано, поэтому информация дана для 2–4-го фототипов.
Таблица: продолжительность сеансов для разных фототипов
| Фототип | 1–3 сеансов (в минутах) | 4–6 сеансы (в минутах) | 7–10 сеансы (в минутах) |
| 2-й фототип | 3–4 | 5–10 | 6–15 |
| 3-й фототип | 3–5 | 6–12 | 8–20 |
| 4-й фототип | 3–6 | 7–15 | 8–30 |
Не рекомендуется посещать солярий чаще 2–3 раз в неделю.
Видео: опыт загара в солярии и о том, почему важно консультироваться с администратором студии
Корректировка и меры предосторожности
Даже при учёте всех факторов нельзя сказать наверняка, как кожа отреагирует на воздействие ультрафиолета. Поэтому рассчитанная «дозировка» должна корректироваться:
- если кожа сильно покраснела или обгорела, отложить следующее посещение до тех пор, пока эпидермис не восстановится, при этом время сеанса сократить на 1–2 минуты;
- продолжительность пребывания в кабинке можно увеличивать только после того, как после сеанса кожа перестанет краснеть;
- если во время получения искусственного загара чувствуется сильное жжение, головокружение или наблюдаются другие нежелательные проявления, немедленно прекратить сеанс до сигнала таймера.
Если после солярия кожа сильно покраснела, не стоит идти на повторный сеанс, пока эпидермис не восстановится, в следующий раз нужно обязательно уменьшить продолжительность процедуры на 1–2 минуты
Перед тем как записаться в солярий, необходимо изучить возможные противопоказания и посоветоваться с дерматологом. Получая дозу «искусственного солнца», необходимо пользоваться специальными кремами, шапочкой, защитными очками, стикини и наклейками для родинок и татуировок.
Можно ли посещать солярий постоянно
А что, если хочется быть загорелым круглый год? Можно ли посещать солярий постоянно? Дерматологи делать этого не рекомендуют, учитывая пагубное воздействие ультрафиолета на кожу. Максимально допустимое количество сеансов загара в солярии — 20–30 в течение года. Обычно рекомендуется осуществлять 1–2 курса по 8–10 процедур в течение 12 месяцев.
Видео: дерматокосметолог о продолжительности сеансов и других правилах посещения солярия
На продолжительность и частоту сеансов искусственного загара влияет несколько факторов. С помощью теоретического подхода можно определить приблизительную «дозировку», однако она должна корректироваться в зависимости от реакции кожи.
