Депрессия у мужчин

Ранее считалось, что депрессия присуща лишь женскому полу. Однако данный миф был развеян, поскольку депрессия у мужчин проявляется в других симптомах и признаках, схожих с женскими, но с некоторыми отличиями. Депрессия проявляется по особым причинам у мужчин, что в большей степени связано с социальной и материальной жизнью. Лечение имеет множество направлений.

Раньше считалось, что только у женщин может быть депрессия. Однако то, что мужчины просто не позволяли проявлять и демонстрировать свое подавленное состояние, не говорило о том, что они не переживали депрессивного расстройства. «Мужчины не плачут», однако это не говорит о том, что им не хочется заплакать и они этого не делают, когда находятся в одиночестве.

Мужская психика устроена так же, как и женская. Поэтому сильному полу свойственны те же психические проявления, что и женскому. Могут отличаться лишь физиологические и социальные причины, из-за которых возникает депрессия у разных полов. В любом случае с депрессией следует бороться всеми эффективными способами, которые приемлемы в каждом конкретном случае.

Если мужчине не удается долгое время справиться со своей депрессией, то можно начать с обращения за помощью психолога на сайте psymedcare.ru.

Что такое депрессия у мужчин?

Ничем существенным депрессия у мужчин не отличается от депрессивного состояния у других людей. Что такое депрессия у мужчин? Это психическое расстройство, которое проявляется в привычной триаде:

1. Ангедония – потеря чувства радости.
2. Негативизм, пессимизм, снижение темпа процессов – нарушение мышления.
3. Двигательная заторможенность.

Мужчины боятся переживать депрессию, поскольку любое проявление чувств мужским полом считается слабостью и отсутствием мужественности. Подобные стереотипы уже привели многих представителей сильного пола к сердечным заболеваниям и прочим сосудистым расстройствам, возникшим на фоне депрессивного состояния. Все дело в том, что депрессия свойственна абсолютно всем людям, у которых периодически меняется настроение в зависимости от обстоятельств.

Вполне нормально грустить и падать духом из-за неудач, потерь чего-то ценного, неудовлетворенности собственной жизнью. Здесь главным остается не появление депрессии, а ее продолжительность. Каждый мужчина имеет право погрустить и потосковать, поплакать и упасть духом. Однако данное состояние не должно длиться много дней. Лучше со временем отряхнуться, подняться и пойти дальше.

Зачастую мужчины скрывают свое состояние от глаз окружающих. Их к этому приучили – не показывать своих слез и не говорить о личных проблемах. Однако если депрессивное состояние сильно затрагивает мужчину и длится продолжительное время, то следует отметить, что своим поведением он усугубляет свое здоровье.

На фоне депрессии у мужчины могут появиться проблемы:

• Со спиной.
• С половой системой (может развиться импотенция).
• С головой (могут возникнуть боли).
• Со сном (возникнет бессонница).

Можно скрывать свое состояние, если так комфортнее находиться на людях. Но не следует самим игнорировать свое психическое состояние, которое в обязательном порядке отражается на физическом здоровье.

Субдепрессивное состояние отмечается, если подавленное настроение длилось до 2 недель. Диагностируют патологическую депрессию, если она продолжается более 2 недель.

Причины депрессии у мужчин

Говорить не приходится об единственной причине депрессии у мужчин. Зачастую отмечается комплекс причин, который в каждом случае является уникальным. Здесь могут сочетаться биологические, психологические, социальные факторы, а также отношение к людям и образ жизни.

Распространенными становятся психогенные факторы, к которым относятся любые стрессовые ситуации. Депрессия развивается, если психогенный фактор был очень сильным по своим психотравмирующим показателям либо когда раздражитель является несильным, но постоянным в жизни человека.

Сильными раздражителями можно назвать:

• Увольнение с работы.
• Смерть близкого.
• Потеря большого количества денег.
• Новость о смертельном заболевании.
• Развод и пр.

Несильными, но постоянными раздражителями могут быть:

• Неурядицы на работе, непонимание в коллективе, с начальником.
• Ссоры в семье, болезни детей.

Со стрессовыми ситуациями сталкиваются все люди. Если они являются сильнейшими или постоянными, то неизбежно приводят к депрессии, возможно, даже к скрытой.

Эндогенные факторы проявляются реже в состояниях у мужчин. К ним можно отнести такие:

1. Наследственная предрасположенность, когда по генам передается возможность развития аффективного расстройства без явных причин для его проявления.
2. Сезонность. Так, у мужчин может отмечаться осенняя или зимняя депрессия.
3. Психические расстройства, например, при маниакально-депрессивном расстройстве.

Не менее распространенными становятся соматогенные факторы – это физиологическое состояние, которое наблюдается у мужчины. Список огромен, но частыми причинами являются:

• Желчекаменная болезнь.
• Инсульт.
• Сахарный диабет.
• СПИД.
• Болезнь Паркинсона.
• Саркома.
• Хорея Гентингтона.
• Тиреотоксикоз.
• Эректильная дисфункция (импотенция).

Отдельное внимание следует уделить алкоголизму, при котором развивается алкогольная депрессия. Часто она наблюдается у мужской половины, которая через спиртные напитки убегает от жизненных проблем и волнующих переживаний.

Самыми распространенными ситуациями, когда возникает депрессивное расстройство у мужчин, врачи называют:

1. После развода/расставания.
2. После увольнения с работы.
3. Вследствие кризиса среднего возраста.
4. После рождения ребенка.
5. Вследствие неустроенности жизни в молодом возрасте.

Признаки депрессии у мужчин

Поскольку мужчины часто игнорируют собственную депрессию или скрывают ее от глаз окружающих, то распознать ее признаки становится сложно. Однако при выявлении депрессии у мужчин можно отметить, что все по-разному ее переживают:

• Одни представители отгораживаются от друзей, замыкаются, теряют интерес к жизни, грустят.
• Другие могут с головой окунуться в работу, запивать свое горе алкогольными напитками, интересоваться экстремальными видами спорта или участвовать в опасных мероприятиях, рисковать и постоянно веселиться без причин, увлекаться беспорядочными сексуальными контактами.
• Третьи могут становиться агрессивными, огрызаться на близких, даже причинять кому-то физическую боль, влезать в драки.
• Четвертые могут стать вообще неконтролируемыми. Невозможно будет предугадать, что они сделают в следующую минуту. Они могут сорваться и поехать в путешествие, несмотря на то, что на завтра назначена встреча с деловыми компаньонами.
• Пятые увлекаются вредными привычками: алкоголем, наркотиками или азартными играми.

Мужчины хоть и скрывают свое депрессивное состояние, но по их поведению и проявлениям можно ее распознать. Следует быть внимательными, и тогда можно отметить следующие признаки депрессии у мужчины:

1. Приступы гнева, злости, ярости.
2. Снижение сексуального влечения.
3. Снижение артериального давления.
4. Увлеченность психоактивными веществами, наркотиками или алкоголем.
5. Нарушение сна и аппетита.
6. Повышенный трудоголизм.
7. Увлеченность азартными играми, опасной деятельностью или экстремальными видами спорта.
8. Повышенная раздражительность.
9. Резкие и кардинальные перепады настроения от чувства собственного всемогущества до полного ощущения личной никчемности.
10. Боли в голове или груди, физическое недомогание.

Конечно, мужчина начнет отрицать, что он находится в депрессии. Поэтому близкие должны найти другой подход к тому, чтобы уговорить его воспользоваться специализированной психологической помощью.

Симптомы депрессии у мужчин

Сложно перечислить все симптомы депрессии у мужчин, поскольку речь идет о многогранности ее проявления. Симптомы проявляются в комплексе и в разном наборе, поэтому каждый случай индивидуален. Рассмотрим распространенные симптомы мужской депрессии:

• Обвинение окружающих в собственных бедах.
• Чувство раздражительности, гнева, подозрительности, беспомощности, беспокойства, конфликтности.
• Боязнь признать собственную слабость.
• Возбужденность.
• Неуверенность и отчаяние.
• Стремление все контролировать.
• Потеря чувства юмора.
• Склонность к агрессии и даже насилию.
• Повышенная чувствительность к критике.
• Пониженное настроение.
• Неспособность качественно выполнить работу, утомляемость, потеря сил.
• Потеря концентрации внимания, сниженная мыслительная активность, неспособность принять решение, ответить на некоторые вопросы и оценить ситуацию.
• Расстройство аппетита чаще в сторону потери.
• Расстройство сна, что часто проявляется в бессоннице или сонливости.
• Ухудшение самооценки.
• Неадекватное чувство вины, переходящее в самобичевание.
• Сниженное либидо.
• Мысли и даже попытки совершить суицид.
• Замедленная двигательная активность.
• Расстройство пищеварения, что сопровождается диареей или запорами.
• Боли в голове, спине, шее.
• Несдержанность в отношениях с окружающими, неспособность адекватно реагировать на происходящее.
• Потеря концентрации внимания.
• Повышенная тревожность.
• Агрессия и злость из-за отсутствия достигнутых целей.
• Появление вредных привычек, от которых человек ранее отказался или которыми не пользовался.

Симптоматика разная и зачастую маскируемая под другими причинами с целью отвода внимания от реальной проблемы.

Лечение депрессии у мужчин

Каждый мужчина должен понять, что депрессия является убыточным состоянием, которое не позволяет ему жить полноценно. Если игнорировать депрессию, то она не пройдет, а просто заставит человека жить по ее правилам. Самым неприятным последствием мужской депрессии является самоубийство. Чтобы не доводить до подобного конца, следует заниматься лечением депрессии у мужчин.

Если человеку трудно рассказать о своих проблемах близким, тогда рекомендуется обратиться к психологу. На ранних стадиях депрессии достаточной будет беседа с психологом, который выслушает, если нужно, подскажет, поддержит и т. д. Никаких диагнозов и таблеток выписываться не будет, только общение, способствующее расслаблению, устранению эмоциональных зажимов.

Если в окружении имеются люди, которые могут выслушать и нормально отнестись к мужскому состоянию, когда он становится слабым и беспомощным, тогда следует обратиться к ним. Рекомендуется почаще общаться с людьми, которым можно доверять, даже в моменты слабости. Это поможет в устранении депрессии.

Среди распространенных лекарств, которыми можно воспользоваться, являются антидепрессанты. Лучше, чтобы их назначал специалист по необходимости. Дело в том, что длительный прием антидепрессантов и прочих медикаментов приводит к привыканию или побочным эффектам, что не поможет в решении проблемы.

В большинстве своем врачи рекомендуют просто изменить образ жизни. Начать следует с ведения здорового образа, когда организм способствует психическому выздоровлению:

• Занятия спортом, который не опасен для жизни: бег, велоспорт, плавание и пр.
• Полноценное питание, когда организм получает нужные для деятельности микроэлементы.
• Здоровый сон, когда мужчина высыпается.

Окружите себя приятными людьми. На момент депрессии лучше отгородиться от ситуаций, которые ее спровоцировали. Следует избегать стресса, пока вы является слабыми и беспомощными. Лучше заняться другими делами, где рекомендуется ставить небольшие цели и задачи, которые мужчина может достичь. Это поможет в повышении самооценки.

Те проблемы, которые угнетают сейчас, по возможности следует отложить на потом, когда силы вернутся и будет «боевой» настрой. А пока можно заняться любимыми делами, помощью близким, решением бытовых и мелочных проблем.

Итог

Депрессия присуща всем людям, даже мужчинам. Вполне нормально загрустить или упасть духом, если в жизни возникли сложнейшие проблемные ситуации или непреодолимые преграды. На первое время следует позволить себе побыть слабыми и воспользоваться услугами людей, которые могут предоставить любовь, поддержку и понимание. Итог такой экстренной помощи выйдет в скорейшем возвращении к полноценной жизни.

Депрессия может длиться месяцами и даже годами. Об этом следует знать, если мужчина решил игнорировать и не обращать внимания на свое состояние. Сама по себе она никуда не уйдет. Пока проблемы будут существовать и новые появляться, человек будет находиться в депрессии. Отсутствие лечения будет усугублять состояние мужчины, что в конечном итоге может привести к самоубийству.

Продолжительность жизни не должна зависеть от плохого настроения, не так ли? Поэтому не поддавайтесь слабости и приступайте к различным способам лечения, которые всего лишь заключаются в здоровом ведении, сохранении эмоционального баланса и поддержании физического здоровья, устранении стрессовых ситуаций.