Различные расстройства мировосприятия вызывают интерес у психотерапевтов. Человек по различным причинам может переживать нереальность восприятия, что носит название дереализация. Она является одним из видов деперсонализации и имеет аллопсихический характер. Симптоматика во многом схожа с симптомами деперсонализации, как и лечение. Более подробно будет рассмотрен вопрос, как избавиться от дереализации.
Органами чувств человек воспринимает окружающий мир. Сигналы поступают по нервным волокнам в головной мозг, где они обрабатываются и выдают информацию о том, что человек видит, слышит, чувствует в данный момент. Дереализация проявляется в виде искаженного восприятия, когда известный и даже знакомый мир может показаться нереальным.
Данное состояние является патологическим и серьезным, требующим лечения. Первую помощь психотерапевта можно получить на сайте psymedcare.ru.
Что такое дереализация?
Что такое дереализация? Это восприятие окружающего мира в искаженном спектре, когда он кажется лишенным красок, нереальным или отдаленным. Привычные картины, люди, известные места вдруг начинают казаться противоестественными, видоизмененными, чуждыми. Зачастую такое расстройство связывают с нарушением функции одного или сразу нескольких анализаторов, которые помогают в восприятии окружающего мира.
Человек полностью теряет чувство реальности, если его восприятие становится ярким. Он в таком случае не может отличить действительное от нереального. Нередко это сопровождается провалами в памяти, когда человек не способен вспомнить, что делал сегодня, в каком мире он существует и т. д.
Человек при дереализации теряется в происходящем. Он не может понять, почему мир стал другим, как все могло измениться. Вот почему при описании своих ощущений он использует такие фразы, как «будто бы», «похоже на», «наподобие» и пр.
Еще одной причиной дереализации может стать нервное перенапряжение, переутомление или хроническое недосыпание. Зачастую заболевание сочетается с неврозами, тревожными состояниями и депрессией.
При дереализации человеку окружающий мир кажется как сон в реальности. Он не может понять, почему краски блекнут, все кажется туманным и непонятным. Если каждый читатель вспомнит свои ощущения во сне, то сможет понять, как себя чувствуют люди при данном расстройстве.
Дереализация может проявиться даже у вполне здоровых людей, причины чего будут рассмотрены далее. Если при адекватном восприятии мира человек трезво мыслит и совершает осознанные поступки, то уже в состоянии расстройства он не способен предпринимать адекватные действия. Качество жизни снижается из-за расстройства психики.
Причины дереализации
Особенностью дереализации является то, что человек трезво понимает, что с ним происходит что-то неправильное. Он не может воспринимать реальный мир, при этом четко понимает, что заболевает. Здесь он начинает искать причины развития дереализации, о которых следует знать каждому.
Большую часть всех факторов относят к психогенным причинам, которые вызывают стрессовые переживания у человека. Дереализация становится щитом психики, которая вырабатывает его в тот момент, когда уже не способна противостоять различному психическому, травмирующему и стрессовому воздействию. Если поначалу человек еще старается сопротивляться и бороться с теми факторами, которые вызывают у него серьезные психические переживания, со временем психика меняется, чтобы оградить себя от подобного влияния.
Дереализация развивается у людей мужского и женского пола, преимущественно от 13 до 25 лет, когда человек приспосабливается к социуму и находится в поисках самого себя в этом мире.
Дополнительными факторами, которые способствуют развитию дереализации, являются:
- Эмоциональность.
- Впечатлительность.
- Завышенные притязания.
- Перфекционизм.
- Депрессия.
- Мнительность.
- Ранимость.
- Фиксация на негативе.
- Неправильная оценка происходящего.
Когда человек длительное время не получает желаемого, сталкивается с лишениями, ограничивает себя в чем-то ценном, тогда психика защищается искажением восприятия мира.
Таким образом, выделим основные причины дереализации:
- Длительное стрессовое напряжение.
- Отсутствие самореализации в социуме.
- Регулярное подавление желаний.
- Замкнутость, отказ от общения.
- Затяжная депрессия.
- Переутомление.
- Прием наркотических или психотропных средств.
- Тоска.
- Хроническая усталость.
- Травмирующие физические или психические ситуации.
- Скопление многочисленных нерешенных проблем.
- Длительная фрустрация.
- Плохая экология.
- Негативные взаимоотношения с людьми.
- Сложности на работе или в учебе.
- Соматические болезни: остеохондроз шейного отдела, гипертонус мышц, психические расстройства (невроз), вегето-сосудистая дистония и пр.
- Панические атаки.
- Сложности в адаптации к окружающему миру.
- Наследственный фактор, когда человек рождается склонным к проявлениям дереализации или в него заложен «семейный» способ реагирования на стресс.
- Отсутствие отдыха и наличие много работы.
- Длительные нагрузки физического или умственного характера.
- Нарушения сна.
- Нерегулярное питание.
Симптомы дереализации
Главным симптомом дереализации является искаженное восприятие окружающего мира, который кажется чуждым, нереальным или странным. Человек не признает ранее известные предметы, не может сориентироваться в реальности или нереальности происходящего. При этом он не может выявить причины, почему так происходит. Кажется, словно человек смотрит на него через какое-то стекло или находится во сне.
Человек в состоянии дереализации не может сориентироваться в знакомом ему пространстве, не способен вспомнить о том, что он уже делал. Цветовая гамма также нарушается, мир становится неярким. Также искажается звуковое восприятие. Человек чувствует себя посторонним наблюдателем.
Сопутствующими симптомами дереализации являются:
- Повышенное потоотделение.
- Частое головокружение.
- Снижение артериального давления.
- Страх перед миром, потеря доверия.
- Искаженное восприятие времени – замедленное или полная его остановка.
- Развитие шизофрении.
- «Дежавю», то есть человек уже видел что-то, или, наоборот, ощущение, будто этого никогда не было.
- Звучание голосов и звуков, которые расплываются, становятся отдаленными или приглушенными.
- Изменение объемности предметов.
- Туннельное зрение.
- Контрастное усиление какого-то звука или цвета.
- Нехватка кислорода.
- Шум в ушах.
- «Ватность» конечностей.
- Одышка.
- Паническая атака и боязнь.
- Неустойчивость.
Осложнениями развития дереализации являются:
- Снижение работоспособности.
- Появление трудностей в общении с людьми.
- Развитие депрессии.
- Развитие шизофрении.
- Пристрастие к наркотическим или алкогольным средствам.
- Ухудшение памяти.
- Нарушение психики.
Лечение дереализации
Дереализация требует профессиональной помощи, которая предоставляется врачами. Сначала проводится диагностика, чтобы определиться с необходимыми методами лечения дереализации:
- Тестирование (исследование депрессии по шкале Бека, тестирование по шкале Нуллера и пр.).
- МРТ.
- УЗИ головного мозга.
- Жалобы пациента на нереалистичность восприятия окружающего мира.
- Сохранение адекватного понимания того, что происходит что-то неправильное.
- Сохранение сознания.
- Анализы крови и мочи.
Нередко дереализация является следствием некой болезни или патологии. Врачи направляют все силы на излечение основного недуга, а психиатры или психологи – на устранение психологических причин и самой дереализации.
Могут назначаться противотревожные лекарства:
- Транквилизаторы: Феназепам.
- Трициклические антидепрессанты: Кломипрамин.
- Нейролептики: Кветиапин.
При депрессии назначаются такие лекарства:
- Антидепрессанты: Флуоксетин.
- Антиконвульсанты: Ламотриджин.
- Антагонисты опиоидных рецепторов: Налоксон.
- Метаболики: Цитофлавин.
Лечение дереализации не обходится без психотерапии, в которую включают когнитивно-поведенческую, арт-терапию и эстетотерапию, аутопсихотерапию (самовнушение) и гипнотехники. Также назначается прием витаминов и поливитаминов.
Как избавиться от дереализации?
Самым эффективным в лечении дереализации является желание самого человека. Он может сам себе помочь в излечении. Как избавиться от дереализации? Здесь помогут техники и методы, которые являются и лечебными, и профилактическими:
- Ведение активной жизни.
- Отказ от вредных веществ в виде алкоголя, никотина и наркотиков.
- Отказ от приема лекарств, которые не назначены врачом.
- Полноценное и сбалансированное питание.
- Получение умеренных физических нагрузок ежедневно.
- Достаточный отдых.
- Дыхательная гимнастика для восстановления дыхания в сложных ситуациях.
- Массаж или самомассаж.
- Релаксационные процедуры, например, медитация.
- Контрастный душ.
- Арома- и музыкотерапия.
Следует научиться справляться со стрессовыми ситуациями. Чувство тревоги возникает, когда человек считает что-то опасным для себя. На самом деле следует понять, что многие ситуации являются просто неприятными, но бояться и тревожиться из-за них не следует.
Следует акцентировать внимание на следующем:
- Принять свои ощущения. Не следует отгораживаться от тревоги, стресса или страхов. Позвольте эмоциям быть, просто не слишком долго. Не относитесь к ним отрицательно.
- Говорите себе правду, особенно о том, что вы чувствуете, думаете, переживаете. Это избавит вашу психику от очередного конфликта внутри.
- Ищите источники счастья и радости. Не стоит зацикливаться на негативе. Плохое случается со всеми. Следует тратить время на положительное, оставляя негативу меньше времени и сил.
- Доверяйте людям. Всем не нужно доверять. Начните верить хотя бы тем, кто еще вас не предавал и даже не давал повода.
- Получайте профессиональную помощь. Не всегда человек может справиться со своими бедами. Неготовность получить психологическую помощь приводит к тому, что человек еще больше углубляется в свои проблемы. Необходимо избавиться от заблуждений о том, что психологи здоровым людям не нужны.
Прогноз
Прогноз при лечении дереализации всегда является положительным. Это еще во многом зависит от адекватности подобранных методик и медикаментов. Если все подкрепляется желанием самого человека избавиться от пагубного состояния, то итог всегда достигается самый наилучший.
Само по себе расстройство имеет прогрессирующий характер. Дереализация приводит к развитию других психических расстройств, что потребует более длительного лечения.