В жизни любого человека возникают ситуации слабости, бессилия, беспомощности. Не всегда человек таким является, однако есть этому определенные предпосылки. Если для человека душевная слабость и бессилие являются постоянным или частым явлением, сайт психологической помощи psymedcare.ru называет это психастенией, у которой есть конкретные симптомы проявления, причины возникновения и способы лечения.
На самом деле многие люди современного мира обладают психастенией, хотя по факту являются вполне здоровыми. Если бы они жили в условиях самовыживания, которые существовали в древности, когда не было государств и законов, такие люди, скорее всего, погибли бы. Особенностью психастении является отсутствие движения, сомнения, внушаемость и мнительность. Причем нередко такое состояние наблюдается у образованных и начитанных людей.
Что такое психастения?
Психастения – это психологическое расстройство людей мыслительного типа, которые становятся слабыми и мнительными под воздействием собственной рассудительности. Такие люди часто являются совестливыми, боязливыми, неуверенными в себе, мнительными, исполнительными, с повышенным чувством долга.
Такие люди всего боятся. Их эмоциональные реакции не соответствуют реальным обстоятельствам. Они начинают переживать навязчивые мысли, эмоции переходят в патологический страх, а действия становятся ритуальными и навязчивыми.
«Сил нет» — распространенное выражение многих среднестатистических психастеников. Думаете, богатые и успешные люди тоже пользуются данным выражением? Навряд ли. Они довольно часто работают больше, чем обычные люди. У них хватает сил на светские вечеринки, на поездки, на активный отдых. Откуда берут силы те, кто тратит их больше, чем люди, у которых их нет?
«Сил нет» (особенно после рабочего дня) у тех, у кого нет целей. Энергии для действий нет у тех, у кого нет целей. Вдохновения и активности нет у тех, у кого нет целей.
Таким образом, цель – это то, что дает человеку силы, вдохновение, энергию и активность. Цель – это то, к чему должен продвигаться человек. Жизнерадостность, уверенность и стабильная самооценка появляются там, где человек продвигается к цели.
«Нет сил», энергии, вдохновения, мотивации тогда, когда человек бежит от чего-то неприятного для себя. Но появляются силы, энергия, вдохновение, мотивация там, де человек начинает идти к чему-то приятному и хорошему. Другими словами, необходимо не бежать от чего-то (стараясь лишить себя всего, в том числе энергии, сил, здоровья), а идти к чему-то (обретая желаемое и ценное для себя).
Смысл убегания лишает человека жизни. Многие среднестатистические люди заняты убеганием от чего-то: от страхов, комплексов, нелюбимой работы, ненавистных партнеров и т. д. Раз человек хочет себя чего-то лишить, то ему необходимо лишиться энергии и сил, чтобы больше не создавать того, что ему неприятно. Пока он убегает, его подсознание намеренно лишает его той энергии, которая создает все неприятности.
Смысл продвижения к цели предполагает обретение жизни. Человек посылает подсознанию сигнал: «Мы будем обретать!», — и в ответ получает заряд энергии и сил для творения и приобретений. Этим занимаются успешные люди: они не убегают от чего-то, а идут к тому, что хотят иметь в своей жизни.
«Сил нет» — когда же они появятся? Силы могут появиться даже по мере продвижения к цели, когда человек начинает получать первые положительные результаты. Вспомните себя, как вдохновенно вы себя чувствовали, когда видели первые положительные следствия своих действий. Вы понимали, что движетесь по правильному пути, ваши действия могут дать тот результат, который вы желаете иметь, соответственно, возникают силы и энергия, чтобы продолжать действовать так, как вы уже это делаете.
Причины психастении
Психастения становится следствием особенностей характера индивида, который уже рождается предрасположенным к душевной слабости. Также немаловажную роль играет воспитание и среда внутри родительской семьи, в которой человек рос.
Причиной психастении становятся жизненные трудности и психологические травмы. В случае психастении человек начинает своеобразным образом справляться со своими стрессами. У него начинает превалировать работа мозга, когда он тормозит. При этом полностью перекрывается функция возбуждения.
Таким образом, психастеник – человек, который просто боится действовать в незнакомых или трудных для себя ситуациях, каким бы образованным и умным себя ни считал.
Ошибочным является подход: «Сомневаешься, не действуй». Слышали о нем? Современные учителя и гуру часто говорят подобное выражение, смысл которого заключается в том, что если человек в чем-то сомневается, значит, он недостаточно уверен в нужности поступка, решения, действия. Не хватает нужной информации, он не верит людям, с которыми взаимодействует, имеются веские причины не доверять хорошему исходу событий.
Это ошибочный подход, не учитывающий множество нюансов. В случае наличия сомнений, лучше не действовать, поскольку можно саботировать результат. Вы сами себя начнете тормозить на пути к цели, которая поставлена в проекте. Лучше не портить работу, чем делать ее вполсилы.
Однако следует понимать причины своих сомнений. Ведь бывают разные причины, почему вы сомневаетесь в той или иной ситуации? Часто они бывают необоснованными. Поэтому не всегда подход «Сомневаешься — не делай» является верным.
Если вы сомневаетесь, то определите причины собственных ощущений. Если вам не хватает какой-то информации, займитесь ее получением. Если вы кому-то не доверяете, подумайте над другими вариантами достижения цели. Если вы не уверены в собственных силах, боитесь или комплексуете, то ваше бездействие станет ошибкой.
Люди порой просто боятся или не верят в способность чего-то достичь. Бездействие в данном случае станет ошибкой. Вы ничего не сделаете, не попробуете достичь цели, соответственно, отсутствие какого-либо успеха даст понять, что вы можете продолжать в себя не верить и бояться. Принцип «Если сомневаетесь, не действуйте» в данном случае является ошибочным подходом. Если у вас нет объективных причин не действовать, вы поддаетесь эмоциям и отсутствию веры в себя, то ваше бездействие приведет к усугублению чувств. Действуйте, если нет веских причин для обратного. Только попытки и усилия покажут, на что вы способны и чего не нужно бояться.
Симптомы психастении
Психастения и ее симптомы:
- Застенчивость.
- Впечатлительность.
- Ранимость.
- Страх за будущее, которое обязательно видится бесперспективным, неудачным, несущим неприятности.
- Пугливость.
- Неуверенность в себе.
- Отсутствие инициативы.
- Нерешительность.
- Чувство тревоги.
- Ригидность мышления.
- Педантичность.
- Медлительность действий.
- Мучительный анализ.
- Контроль за проделанными поступками.
- Чувство неполноты жизни.
- Бесконечные сомнения.
- Восприимчивость от прочитанного или увиденного.
- Быстрая утомляемость.
- Раздражительность.
- Слабость.
- Повышенная нравственность.
- Мучительность ожиданий.
- Тщательный анализ ситуации или разговора с другим человеком. Если психастеник думает, что его неправильно поняли или желает извиниться, то с нетерпением ждет следующей встречи с этим человеком, чтобы рассказать ему о своих мыслях. Если он не может ждать, то сам идет на контакт с этим человеком.
- Терзания и страдания.
Окружающий мир для психастеника – это поле боя, страна нового и страшного. Он боится всего неизведанного. Когда что-то планирует, то продумывает свои действия. А затем еще и свои действия много раз перепроверяет. Он не доверяет собственным знаниям, поэтому часто обращается к книгам или за помощью к другим людям. При этом он недоверчив, скептичен, упрям, нетерпелив, мечтателен, печален, работоспособен, вынослив.
Многие люди сталкиваются с тем, что жизнь сложная и порой несправедливая. В такие минуты они говорят, что жить трудно. Однако мало кто осознает, что на самом деле человек не позволяет своей жизни быть легкой. Сам человек провоцирует определенные трудности в своей жизни, которые и мешают ему полноценно и счастливо жить.
Почему жить так трудно? Зачастую это связано с тем, что человек не принимает те дары, которые ему дает судьба. Так происходит потому, что:
1) это не совпадает с желаниями и нарисованными планами;
2) когда человек не понимает, зачем жизнь дала именно это.
Пожалуй, эти две причины и являются основными провокаторами того, что жизнь кажется сложной, заставляя пребывать в постоянном стрессе.
Чтобы устранить эти две причины, необходимо их разрешить. Очень часто жизнь дает человеку именно то, что не вкладывается в его картину счастливого будущего. Считая себя всезнающим, он начинает бороться с самой судьбой, воспринимая ее, как врага и главное препятствие на пути к счастью. Но вместе с тем человек забывает о том, что жизнь дает ему именно то, что наиболее лучше подходит для его счастья. Ведь людям свойственно ошибаться, особенно если желания касаются других людей. Мало того, что вы можете не знать, каким на самом деле является тот партнер, о котором вы мечтаете, так вы еще пытаетесь доказать жизни, что она ошибается, предоставляя вам возможность найти другого человека для создания отношений.
Конечно, немногие понимают данный механизм действия судьбы. Лишь со временем, когда человек успокаивается, он оценивает все дары жизни по достоинству, благодаря ее мудрый выбор. Но пока человек находится в стрессовом состоянии, пытаясь бороться за свое надуманное будущее, которое, возможно, не принесет желаемых ощущений, он не видит ничего хорошего в том, что судьба закрывает от него путь к цели.
Очевидно, что жизнь не может быть трудной. Лишь сам человек делает ее таковой. На самом деле судьба не пытается никому усложнять жизнь, она лишь помогает ему достичь максимально желаемого счастья, на которое он только способен.
Как вылечить психастению?
Психастения является следствием множества факторов. Во-первых, человек должен упорядочить свой рабочий день, иметь время для отдыха и самого себя. Во-вторых, ему нужно научиться расслабляться и абстрагироваться от окружающего мира со всеми его сложностями и проблемами.
Человеку нужно учиться переключаться. В частности, нужно уметь немного времени уделять мыслям, которые связаны с решением проблем. Обдумали проблему, приняли какое-то решение и действуйте, не задумываясь о том, что вас тревожит.
Итог
Психастения – это следствие постоянных страхов и тревог человека. Поначалу человек планирует и желает, а затем начинает себя останавливать, поскольку не чувствует себя способным на действия и сомневается в успешности своего мероприятия. Когда человек может и знает, но не делает, тогда он становится психастеником, что входит в привычку.
