Метод похудения с помощью валика из полотенца — японская методика


Проблема лишнего веса беспокоит многих современных женщин. Поскольку динамичный и стремительный образ жизни не дает возможности и времени правильно питаться, а также уделять необходимые минуты физическим нагрузкам. Помимо этого, у многих женщин нет силы воли для соблюдения диеты. Для таких категорий разработана специальная японская методика сжигания жира. Осуществляется похудение с помощью валика из полотенца, отзывы похудевших женщин об этом способе преимущественно положительные. Рассмотрим, как можно избавиться от лишних килограмм таким способом.

Что это за способ

Японским специалистом Фукуцудзи была разработана особая методика, которая помогает избавиться от лишнего веса. Суть ее заключается в том, что женщина при проведении процедуры не прилагает особых усилий, но при этом динамично сбрасывает килограммы. Помимо этого японская гимнастика способствует подтягиванию живота, груди, а также улучшению осанки.

При использовании валика из полотенца акцент идет не на жировую и мышечную ткань, а на кости. У многих людей жир на животе проявляется не от лишнего веса, а от неправильного расположения ребер и тазобедренных костей. Даже у очень худого человека может наблюдаться выпирающий живот.

Японская методика похудения при помощи валика из полотенца помогает вытянуть кости позвоночника, благодаря чему живот станет более подтянутым, осанка ровной. Данный метод не отнимает много энергии и времени, поэтому женщина может получить плоский живот без особых усилий.

Метод похудения с помощью валика из полотенца - японская методика

Преимущества это способа

Основными плюсами подтягивания живота по японской методике являются:

  • простота и доступность выполнения упражнений, данная процедура не требует чрезмерной затраты энергии и много места;
  • бесплатный способ похудеть, поскольку у каждого человека есть в доме полотенце;
  • безопасность проведения процедуры, нет риска травматизма и других побочных действий;
  • оказывает благотворное воздействие на функционирование опорно-двигательного аппарата.

Благодаря выполнению упражнений при помощи валика под поясницу у женщины также может прибавиться пара сантиметров в росте.

Важно знать! Японскую методику не следует использовать в качестве самостоятельного способа воздействия при похудении! Но эти упражнения помогут убрать лишний жир в области живота.

Недостатки метода

Как и любой другой способ снижения веса, данный метод также имеет свои недостатки. Таковыми являются:

  • способ не подходит для людей, страдающих дегенеративными заболеваниями позвоночника, в таких случаях гимнастика может значительно ухудшить состояние;
  • не избавляет от жировых клеток, растягивание способствует нормальному расположению внутренних органов, в результате чего живот уходит;
  • при заболеваниях опорно-двигательного аппарата данный метод не подходит для коррекции фигуры.

Если людям с вышеуказанными недомоганиями очень хочется испытать данный способ на своем организме, предварительно лучше проконсультироваться у лечащего врача.

Техника проведения процедуры

Как правильно лежать, применяя японскую методику? Техника тренировки заключается в проведении таких манипуляций:

  1. Свернуть полотенце в тугой валик. На первых тренировках его диаметр должен составлять не более 8 см. Через определенное время его можно увеличивать, но не больше, чем на 15 см.
  2. Обмотать готовое полотенце плотной ниткой. Это поможет его зафиксировать.
  3. Принять горизонтальное положение на твердой поверхности, можно на пол.
  4. Поместить свернутый валик под спину на уровне пупка.
  5. Разместить нижние конечности прямо, на ширине плеч. При этом пальцы ног должны прикасаться друг к другу. Расстояние между пятками должно достигать не менее 20 см.
  6. Верхние конечности разместить за головой, держась за нее ладонями.
  7. В данном состоянии женщина должна находиться неподвижно около 5 минут. Если чувствуются дискомфортные ощущения раньше этого времени, то длительность можно сократить. Процедура не должна вызывать боли.
  8. На протяжении 5 минут требуется постараться максимально расслабиться.
  9. По истечении времени следует вставать. Но делать это нужно правильно, нахождение в этом положении направлено на сдвигание костей. Резкий подъем может спровоцировать травмирование. Вставать следует с осторожностью: сначала повернуться медленно на бок, немного задержаться в таком состоянии. Затем следует медленно вставать. Плавность движений в данном случае поможет избежать вывихов.

Метод похудения с помощью валика из полотенца - японская методика

После проведения данной процедуры полезно принять несколько поз йоги. Это поможет расслабить мышцы.

Данная японская техника не так проста, как кажется на первый взгляд. Но правильное ее выполнение поможет добиться желаемого результата.

Отзывы женщин

Многие женщины испытали на себе эффективность данного метода похудения в талии. Вот что они говорят по этому поводу:

Светлана Александровна, 27 лет, Воронеж:

У меня были тяжелые роды, оперативное вмешательство привело к выпирающему животу. В послеродовой период надеялась, что со временем живот спадет. Но прошло уже больше 2 лет, ничего не изменилось. Решила попробовать японскую методику похудения. Регулярно выполняла упражнение. Уже через 2 недели был заметен положительный результат. Минус 3 см в талии. Буду продолжать тренироваться!

 Екатерина Сергеевна, 34 года, Нижний Новгород:

Меня нельзя назвать толстой, но тонкой талией я никогда похвастаться не могла. Все съеденные лишние калории оседают именно на животе. Прочитала в интернете об интересной методике похудения при помощи валика из полотенца. Особо не верила в успех данного мероприятия. Но все же решила попробовать, ведь процедура не занимает много времени. На протяжении 2 месяцев изо дня в день делала упражнение. Первое врем было очень тяжело, но уже через 2 недели тренировка проходила с легкостью. Через 2 месяца тренировок измерила свою талию – минус 7 см! Очень довольна, буду продолжать использовать эту методику.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

© 2018 Hydeysnami