Способы применения граната для похудения

О пользе граната знают все, плод приходит к нам на стол из кавказских государств, где его издавна очень любят. Высокое содержание различных витаминов и микроэлементов укрепляет организм, издавна его применяли для врачевания многих болезней знахари. Гранат для похудения применять стали недавно, способность нейтрализовать чувство голода изучается до сих пор.

Помогает ли гранат худеть

Ответить на этот вопрос можно после того, как разберем плод по косточкам. В ботанике гранат считается ягодой, произрастает гранатовых кустарниках. Диаметр плода может достигать 17 см, в зависимости от сорта, условий произрастания. Под кожурой, цвет которой может быть и бледно-розовым, и темно-бордовым, находится большое количество семян с сочной мякотью и белыми перепонками.

Состав плода таков:

1. Сок граната содержит 15 незаменимых аминокислот, не вырабатывающихся организмом, а поступающих извне. Без них нормальное функционирование систем и органов невозможно.
2. 6 из 15 аминокислот относятся к редким, кроме граната в человеческий организм попадают с мясом. Если человек вегетарианец, через некоторое время в организме образуется дефицит, что негативно скажется на самочувствии, здоровье.
3. В большом количестве присутствуют витамины В6, В12, С, Р. Их польза просто незаменима для человека: витамин С активизирует защитные функции, В6 незаменим для нормальной работы нервной системы, без В12 не проходит ни один процесс кроветворения, укрепит сосуды витамин Р.
4. Грант богат микроэлементами, которые важны для здоровья всех систем, среди них йод, железо, кальций, калий, кремний.
5. Регулярное употребление ягоды способно усилить метаболизм, похудение пройдет быстрее и более эффективней.
6. Плоды очень питательны, чувство насыщенности продержится достаточно долго.

Исходя из этого на вопрос « Можно ли есть гранат при похудении?» смело отвечаем «Можно и нужно».

Калорийность

Питательность гранатов довольно высока, в 100 г мякоти 62-79 ккал, 100 г свежевыжатого сока из граната более калорийны, 80-120 ккал. Бояться цифр не стоит, мякоть и сок ягоды способны быстро и надолго утолить голод.

Способы похудения — рецепты

Плод с целью похудения применяют разными способами, популярнейшим является просто добавлять гранат/сок в любую диету для снижения массы тела. Продукт  ускорит многие обменные процессы в организме, поможет очиститься, омолодиться изнутри. Кроме этого можно попробовать другие способы, которые прошли проверку многими худеющими.

С маслом оливок

Смесь оливкового масла и граната готовиться из разобранного на зерна плода, двух столовых ложек хорошего масла. Рецепт прост: зерна измельчают в блендере или пропускают через мясорубку, прибавляют масло, хорошо перемешивают. Употребляется смесь за 20-30 мин до любой трапезы дважды в день месяц. Средств значительно уменьшит аппетит, позволит употребленной пище усвоиться быстрее и качественнее. Все съеденное превратиться в энергию, а не отложиться на боках, попе, животе.

Совет! Сразу уменьшайте порцию, чтоб не возникал соблазн доесть остатки.

Сок

Употребление качественного сока граната, разведенного пополам с водой тоже эффективно для снижения веса.

1. Пьют его по 0,5-1 стакану перед каждым приемом пищи или вместо перекусов.
2. Для такой терапии подойдет только качественный гранатовый сок, без сахара и прочих добавок.
3. Идеальным вариантом станет свежевыжатый собственноручно приготовленный.

Для усиления эффективности не забывайте вводить в рацион гранат дополнительно. Блюд с его использованием очень много: Фруктовые и овощные салаты, заправки на основе сока, соусы к мясным закускам, горячие блюда с гранатом.

Совет! Гранат должен присутствовать в дневном меню хотя бы два раза.

Разгрузочные дни

Использование разгрузочных дней для снижения веса должно быть регулярным. Лучше для этого выбрать пару дней в неделе и на протяжении месяца придерживаться заранее сложенного графика питания.

В такие дни трапезы состоят из гранатов и сока, разбавленного водой. Кроме этого можно пить чистую воду без газа. Обязательно разбавляйте сок граната водой, в чистом виде он может нанести вред зубной эмали, органам ЖКТ.

Диета

Хорошим вариантом станет трехдневная диета на гранате и гречневой каше. За этот период можно будет сбросить до 3 кг лишнего веса, очистить организм, насытить его минералами и витаминами естественного происхождения.

Меню одного дня примерно такое:

1. Утром и вечером можно съесть по 150 г отварной гречки и по гранату среднего размера, в обед тоже едим кашу с отварной рыбой или куриным мясом, выпиваем стакан гранатового сока.
2. Перекусы устраиваем из яблока, киви, груши.
3. Перед сном можно выпить стакан нежирного кефира.

Польза для организма в худеющем состоянии от граната очень велика, не каждый продукт сможет снабдить его таким количеством полезных веществ.

1. Совет! Употребляйте зерна плода вместе с косточками, именно они нормализуют обменные процессы, заводят метаболизм.

Употребление на ночь

Можно ли гранат на ночь? Диетологи советуют многим, кто не в силах усмирить свой аппетит в вечернее время или перед сном просто выпивать стакан сока с водой. Такой коктейль создаст ощущение сытости, поможет уснуть крепким сном.

Напиток, выпитый на ночь, поможет избавиться от отеков, улучшить состояние волос, кожных покровов, ногтей, мягко выведет из организма некоторые шлаковые отложения, которые мешают нормальному функционированию организма.

Кожура

Плод полезен не только своими внутренностями, пользу человеческому организму приносят зернышки, кожура граната и даже ветки кустарника. Извлекая зернышки, не стоит выбрасывать кожуру, ее отвар облегчит состояние больного при острой ангине, стоматите, коликах, поносе.

Но не стоит возлагать слишком большие надежды на ягоду, если вы будете торты запивать соком граната, похудеть не получится. Для снижения массы тела необходимо сбалансировать питание, регулярно посещать спортзал, гран же будет помощником на этом нелегком пути. А можно или нет применять его именно вам подскажет врач.